Dzerokļu griešana ir arī zināma kā bruksisms un stāvoklis, ko raksturo zobu rīšana, kas dažkārt var radīt bažas cilvēkiem, kas to cieš. Ja kādreiz no rīta mosties ar sāpīgu žokli vai pat pamanījis, ka tavi zobi šķiet nolietoti aktivitātes dēļ, tad ir pilnīgi normāli uzdot sev jautājumu, kas tieši ir šis stāvoklis, kādi ir tā pamatcēloņi un kā es varu apturēt zobu rīšanu miega laikā?
Šis emuāra ieraksts aptver visu par bruksismu – no tā etioloģijas, simptomiem un ārstēšanas iespējām, lai novērstu malocclusion un saglabātu labo garīgo veselību. Dzerokļu rīšana vai bruksisms ir bieži sastopams un traucējošs stāvoklis, ko raksturo dažādas izmaiņas mutē, tostarp zobu nolietojums, žokļa sāpes, galvassāpes un citi ar psihosociālo stresu vai traucējumiem saistīti simptomi.
Zobu rīšana notiek dažādu iemeslu dēļ; daži cilvēki var to darīt neapzināti miega laikā, kad izjūt stresu vai uztraukumu savā modrības laikā, bet citi parasti grib ko košļāt ar priekšzobiem. Kā minēts iepriekš, zobu nolietošanās var radīt būtisku bojājumu cilvēku zobiem.
Kas ir zobu rīšana? Bruksisma izpratne
Kas ir zobu rīšana? Nepiedienīga zobu cietskošana un rīšana ir medicīniski svarīgs jautājums sabiedrības veselībai. Tas plašāk tiek zināms kā bruksisms, jo tas ietekmē daudzas cilvēku grupas.
Šis fenomens ir bieži sastopams pieaugušajiem un bērniem, tomēr tas ne vienmēr ir viegli pamanāms. Laiks, kad cilvēki visbiežāk var rīkot zobus, ir miega laikā; tomēr tas var pieder arī dienas laikā, kad ir apziņa vēl nav iestājusies.
Kad cilvēks ir stresā, viņš ir ļoti iecietīgs zobu rīšanai, pat neapzinoties to, tāpēc šāda stresa palielināšanās naktī padara lietu sliktāku, un daudzi tā paša dara to pašu.
Tas var izraisīt trokšņainu rīšanu, kas traucē citiem. Papildus tam, ir arī citi šādu uzvedības sekas, piemēram, žokļa vai zobu rīšana un vispārēja diskomforta sajūta, kas dažkārt ir tik nopietna, ka nepieciešama medicīniska palīdzība.
Zobu rīšanas cēloņi: Kam tas ir?
Kas ir zobu rīšana? Tas pat varētu būt uzdot jautājumu, kāpēc cilvēki to pieredz. Ir daudz faktoru, kas var veicināt bruksisma attīstību. Stress un trauksme ir galvenie zobu rīšanas cēloņi. Kad cilvēks ir spēcīga spiediena ietekmē, pat neapzinoties, viņš var saspiest vai rīt zobus.
Šie cēloņi var atkārtoties gan dienas laikā, gan naktī, kad cilvēks guļ. Ir arī citi cilvēku grupas, kuru zobu rīšana var notikt kļūdaini sakārtotu zobu dēļ. Kad augšējie un apakšējie zobi nav pareizi sakārtoti, tas ir zobu veselības problēma, kas var arī būt šī stāvokļa iemesls.
Miega traucējumi, piemēram, miega apnoja, var traucēt elpplūsmu un izraisīt zobu rīšanu. Citas nevēlamas dzīvesstila ietekmes, kas veicina šo stāvokli, ir smēķēšana, pārmērīgs alkohola patēriņš vai kofeīna lietošana, kas kairina žokli un palielina rīšanu paraugpraksi vairāk nekā parasti.
Hroniskas saslimšanas, piemēram, Parkinsona slimība, un dažādu medikamentu lietošana, kas var veicināt zobu rīšanu, arī ir jāņem vērā. Visu šo faktoru izpratne palīdz labāk izprast bruksismu, un, kad tu precīzi zini iemeslu zobu rīšanai, tas padara risināšanu vienkāršāku un efektīvāku.
Zobu rīšanas ietekme uz mutes veselību
Kas ir zobu rīšana? Ir svarīgi izprast, kādas problēmas tas var radīt īpaši mutes veselībai. Maz cilvēku apzinās, cik plaši zobu veselības problēmas var radīt pastāvīga zobu rīšana. Tāpēc bruksisms, kā hroniska rīšana, ir nopietns jautājums, kas būtiski ietekmē mutes veselību un kas ir jārisina.
Ļoti bieži sastopams šīs problēmas rezultāts ir augšējo zobu emaljas pakāpeniska nolietošanās, kas atstāj zobus ievainojamus un jutīgus pret karstumu vai aukstumu. Turklāt, pastāvīgais spiediens vai rīšana ar zobiem var radīt plaisas zobos.
Tas var notikt ikvienam, kura zobi ir pakļauti šādām plaisām vai spriegumiem, tādējādi liekot apmeklēt zobārstu, lai labotu zobus. Lai gan zobu rīšana būs mums savienota ar nelieliem traucējumiem, tas tomēr ietekmēs mūsu zobu veselību un to attīstību, kas ir produktu veidojoši faktori iespējamām problēmām.
Tādēļ, ja šie efekti ir acīmredzami, ieteicams apsvērt bruksismu, zobu rīšanu, un sākt meklēt risinājumus šo bojājumu cēloņiem un veidiem, kā uzlabot zobu stāvokli.
Papildus iepriekš minētajiem iemesliem ir arī iespēja, ka, pastāvīgi rīkojot zobus, var rasties smags un nepanesams sāpju līmenis žoklī, kā arī neizturami galvassāpes un auss sāpes, jo pastāvīga spriedze muskuļos netālu no žokļa un apkārtējā sejas zonā.
Jāzin, ka, ja bruksisma problēma netiek risināta, var novest pie smagākām komplikācijām, tai skaitā temporomandibulārās locītavas (TMJ) traucējumiem; tie var svārstīties no vieglas diskomforta līdz akūtām sāpēm, kas var traucēt atvērt un aizvērt muti ar vieglumu.
Kā pārvaldīt un apturēt zobu rīšanu?
Ja jūs uzdod sev jautājumu: “Kas ir zobu rīšana un kā to pārvaldīt?” ja jums ir bruksisms, tad jums jāapzinās, ka ir vairākas stratēģijas, kas potenciāli var mazināt šo stāvokli, aizsargājot zobus no turpmākas bojāšanās. Zemāk ir daži no visbiežāk izmēģinātajiem un pierādītajiem veidiem, kas ļoti palīdz pārvaldīt vai apturēt zobu rīšanas praksi:
- Nēsājiet Nakts Aizsargu: Custom nakts aizsargus tiek uzskatīti par vieniem no visdrošākajiem un profilaktiskajiem zobu aprīkojumiem, lai novērstu zobu bojājumus, kas radušies zobu saspiest vai rīšanas laikā. Tie darbojas, radot mīkstu spilventiņu, kas absorbē maksimālo iespējamo spiediena līmeni, kas rodas no pastāvīgas zobu saspiešanas un rīšanas miega laikā.
- Samaziniet Stresu: Turklāt ir zināms, ka stresu ir galvenais zobu rīšanas veicinātājs; tādēļ ir svarīgi atklāt stresu līmeni un to maksimāli kontrolēt. Praktizējiet relaksācijas tehnikas, piemēram, jogu, meditāciju.
- Apciemos zobārstu: Vai esat gatavs beidzot pārtraukt justies uz robežas no izdegšanas bruksisma dēļ? Ja jā, tad ir ieteicams apmeklēt zobārstu. Patiesība ir tāda, ka profesionāls zobārsts var palīdzēt noteikt bojājuma leņķi, ko tas ir nodarījis jūsu zobiem.
- Izvairieties no Stimulantiem: Lielākā daļa cilvēku, kuri lieto kofeīnu vai alkoholu, būtu ieteicams samazināt vai pilnībā izslēgt šo lietošanu, īpaši naktī. Kofeīna un alkohola lietotājiem jābūt apzinīgiem par šo ietekmi; ir ko daudz ziņots par to, kā šie produkti var palielināt muskuļu sasprindzinājumu un traucēt miega kvalitāti, kas var veicināt zobu rīšanu.
Biežāk uzdotie jautājumi par zobu rīšanu
Zobu rīšana parasti ir saistīta ar stresu, trauksmi, nepareizi sakārtotiem zobiem vai miega traucējumiem. Šis stāvoklis var arī rasties dažādu dzīvesveida ieradumu dēļ, piemēram, smēķēšanas, dzeršanas vai kofeīna lietošanas.
“Zobu rīšana” apzīmē ārēji redzamas izpausmes, kas slikti atspoguļo emocionālo stāvokli, piemēram, dusmas, nožēlu vai skumjas. Kā figuratīva izteiksme, tas tiek bieži lietots, lai raksturotu cilvēkus, kas cieš no lielas apņēmības un satraukuma.
‘’Raudāšana, kliegšana un zobu rīšana’’ metaforiski apzīmē dziļu nožēlu, skumjas un dusmas. Šo izteicienu bieži atrodam Bībelē, kur tas attēlo Dieva sodu izcietušos dusmīgos cilvēkus.
Zobu rīšana var fiziski bojāt zobus, radot plaisas, saplēšanu un emaljas nolietojumu. Sākumā ir jāapmeklē zobārsts, lai ierobežotu bojājumus, kas jau var būt radušies.
Jā, zobārsts var palīdzēt izgatavot nakts aizsargu, sniegt stresu mazināšanas padomus un ārstēt zobu problēmas, kas radušās no bruksisma.
Avoti:
Amerikas Zobārstu apvienība. (2020). Bruksisms (zobu rīšana) un miega apnoja. Amerikas Zobārstu apvienība.
WebMD. (2021). Kas ir bruksisms un kā tas tiek ārstēts? WebMD.
Nacionālais zobārstības un kraniālās rehabilitācijas institūts. (2020). Bruksisms: cēloņi un ārstēšana. NIH. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/bruxism
