🍏Quanto sono acidi le mele verdi per i denti

Le mele verdi hanno un gusto decisamente acidulo ma dolce, tendendo a essere più dure, il che spiega perché sono tra gli snack o mix-ins più frequentemente utilizzati nelle insalate. Hanno numerosi benefici per la salute, ma alla fine, un fatto importante non può essere negato: le mele verdi tendono a essere più acide e possono quindi avere un effetto negativo sui tuoi denti. Nel prossimo post del blog, esamineremo i diversi modi in cui influenzano la salute orale, perché sono così ricche di acido e come puoi consumarle senza preoccuparti di perdere il tuo smalto dentale.

🔬Perché le mele verdi sono acide?

Le mele verdi sono ricche di acido malico, che è l’acido chiave che determina direttamente l’asprezza del frutto. Questo acido è quello che può rendere lo smalto dei denti meno resistente, specialmente quando queste mele vengono consumate più frequentemente o sotto forma di succo. Le mele verdi sono sicuramente meno acide rispetto agli agrumi, ma possono comunque danneggiare il tuo smalto, soprattutto se consumate in quantità eccessive. L’acidità delle mele verdi di solito si attesta tra 3,0 e 3,5 unità di pH, il che è abbastanza basso da distruggere lo smalto se non è protetto in alcun modo.

🦷Come le mele verdi influenzano i tuoi denti

• Erosione dello smalto – L’acido malico contenuto nelle mele verdi potrebbe essere la causa di un lento processo di rottura dello smalto dei denti, a condizione che vengano mangiate troppo spesso durante il giorno.
• Aumento della sensibilità – Il fatto che lo smalto sia stato usurato significa che i tuoi denti diventano più suscettibili a sensibilità quando entrano in contatto con cibi caldi, freddi o zuccherati.
• Macchie – La riduzione dello smalto a causa dell’acido è un processo in cui i tuoi denti possono essere influenzati anche da macchie, sebbene questo non sia stato dimostrato vero nel caso delle mele verdi.
• Cavità – Gli zuccheri nelle mele verdi nutrono i batteri nella bocca, che possono produrre acidi che erodono lo smalto dentale e portano a cavità.

🍏Suggerimenti per ridurre i danni delle mele verdi

Le mele verdi, sebbene possano essere acide, non sono quelle che dovresti evitare completamente. Ci sono alcune opzioni che ti aiuteranno a consumare meno degli acidi che contengono:

• Abbinare le mele verdi con cibi alcalini come formaggio o yogurt aiuterà a neutralizzare l’acidità.
• Sciacquare la bocca con acqua dopo aver mangiato mele verdi rimuoverà gli zuccheri e gli acidi che potrebbero causare carie dentale.
• Consumare mele verdi durante i pasti ridurrà il numero di esposizioni all’acido, poiché l’acidità del pasto può neutralizzare quella della mela.
• È importante attendere almeno 30 minuti prima di spazzolare i denti dopo aver mangiato mele verdi. Il motivo è che lo smalto si ammorbidisce temporaneamente a causa del cibo acido che è stato consumato.
• Inoltre, il succo di mela è più potente e acido rispetto a una mela intera, quindi la mossa più intelligente qui è scegliere il frutto intero invece di acquistare il succo.

🍏 Pensieri finali della Clinica Dentale Lema sulle mele verdi

Le mele verdi sono uno degli snack sani e gustosi che puoi mangiare, ma se consumate troppo spesso, l’acido che contengono porterà a un’erosione dello smalto. Consumandole in piccole quantità, sciacquando con acqua dopo, e seguendo una regolare igiene orale, puoi così beneficiare del consumo di mele verdi senza danneggiare i denti nel processo. E se ti dicessi che la cosa più semplice che puoi fare per prevenire il decadimento del tuo smalto e mantenere il tuo sorriso bello sarebbe attraverso un po’ di cura e consapevolezza?