🦷Dents et Gencives Saines : 5 Étapes
La bouche est le point d’entrée du corps humain, mais la plupart des gens prennent encore la bonne hygiène buccale à la légère. Peut-être parce que les gens ne comprennent pas que le brossage des dents avant de se coucher et d’autres pratiques d’hygiène buccale peuvent en réalité changer leur vie. Dents et gencives saines peuvent affecter votre vie beaucoup plus que vous ne le pensez!
Prendre soin de ses dents et de ses gencives avec douceur aidera sûrement à maintenir l’apparence et la confiance, mais ce qui compte vraiment ce sont les nombreux avantages de pratiques d’hygiène buccale appropriées sur l’ensemble du corps.
Décevant, la plupart des gens qui ont des problèmes buccaux ne peuvent pas citer les précautions appropriées à prendre. Dans cet article, je vais souligner des conseils basiques et avancés sur la façon de garder les dents et les gencives dans un état idéal, ainsi que les dangers communément reconnus associés à une mauvaise santé buccale et les mesures préventives qui peuvent être employées pour éliminer ces dangers de notre vie quotidienne.
Dents et Gencives Saines : Le Guide Ultime de la Santé Buccale
1. Brossez vos dents correctement deux fois par jour pour des dents et gencives saines
Quels sont les moyens possibles de garder les dents et les gencives saines? Les problèmes de dents et de gencives saines – le début de la solution, tout commence par un bon brossage. Utilisez une brosse à dents à poils souples et du dentifrice au fluor pour nettoyer toutes les surfaces de vos dents. Le brossage de l’extérieur, de l’intérieur et de la zone adjacente aux gencives doit se faire en douceur.
Le brossage permet non seulement d’éliminer les particules alimentaires bloquées, mais réduit également la plaque qui peut causer des caries et des maladies des gencives. Ne soyez pas trop brusque ! Se brosser trop fort non seulement nuit à vos gencives mais aussi à l’émail de vos dents. Un brossage régulier sera comme une double assurance pour vos gencives et vos dents, elles seront toujours en bon état.
2. Utilisez du fil dentaire quotidiennement pour éliminer la plaque entre les dents
Le fil dentaire est une partie essentielle de la routine de soins des dents et gencives saines, tout comme le brossage. Le fil dentaire est une action qui permet de libérer la plaque et les particules alimentaires coincées entre les dents, que la brosse à dents peut difficilement atteindre.
L’accumulation de plaque dans les espaces entre les dents peut plus tard entraîner le développement de caries dentaires et de maladies des gencives ; par conséquent, il est très important de passer le fil dentaire quotidiennement. Lors de l’utilisation du fil dentaire, ne l’insérez pas de manière forcée, faites-le doucement, puis enroulez le fil dentaire en forme de C autour de la dent que vous nettoyez pour éliminer la plaque. Une fois par jour suffit !
3. Maintenez une alimentation saine pour des dents et gencives saines
Une bouche forte et saine peut être atteinte par une incorporation réfléchie d’aliments nutritifs et de vitamines et minéraux spécifiques, y compris le calcium. Un régime riche en bons nutriments et en glucides vous aidera à éviter des maladies comme les caries, la gingivite et d’autres problèmes dentaires. Certains aliments riches en calcium comme les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes ou les produits à base de soja renforcent le développement de l’émail dentaire, la couche extérieure dure des dents, qui constitue la barrière naturelle contre la décomposition.
De plus, pour maintenir des dents et gencives saines et éloigner les maladies parodontales, la vitamine C est un autre nutriment fondamental nécessaire à la santé des gencives. Cette vitamine est efficace pour réduire l’inflammation et les saignements des gencives et contribue également à s’assurer que le tissu gingival est bien soutenu, ce qui empêche l’apparition des maladies.
4. Consultez régulièrement votre dentiste
Obtenir l’avis d’un professionnel est toujours une bonne idée, peu importe à quel point vous avez pris soin de vous. Si vous êtes un champion de l’hygiène buccale dans votre maison, le contrôle et le nettoyage chez le dentiste sont néanmoins bénéfiques. Comment la visite chez le dentiste aide-t-elle ma santé buccale? Des visites dentaires régulières sont préventives pour empêcher les problèmes de s’installer en les identifiant dès les premières étapes : caries dentaires, maladies des gencives, ou même cancers buccaux.
En plus du nettoyage habituel durant votre rendez-vous, le dentiste vous fera également un nettoyage approfondi de vos dents pour éliminer les incisions de plaque et de tartre, qui sont les principales causes de caries. Dents et gencives saines nécessitent des rendez-vous réguliers chez le dentiste.
5. Arrêtez de fumer et évitez les habitudes nuisibles pour des dents et gencives saines
Quelles mesures devrais-je prendre pour prévenir le développement de dents et gencives saines? Le tabagisme pourrait non seulement être la principale cause de maladies parodontales, mais il donne également un aspect jaunâtre et peu attrayant aux dents, tout en provoquant la perte des dents.
La consommation de tabac est la principale cause d’une mauvaise circulation sanguine vers les gencives, les rendant faibles et permettant aux bactéries de les infecter ou de provoquer la mort des tissus. De plus, fumer peut être un assassin lent par le biais du cancer buccal.
Sans aucun doute, si une personne néglige le tabagisme et la consommation d’alcool, la probabilité que ses gencives et ses dents subissent des maladies causant des problèmes de santé sera minimisée. En arrêtant de fumer, vous ouvrez la voie à une vie saine et vous éloignez également des risques de maladie cardiaque, de cancer du poumon et de problèmes buccaux en dehors de cela.
Questions Fréquemment Posées Sur Des Dents et Gencives Saines
Se brosser les dents au moins deux fois par jour est indispensable – matin et soir. Un bon brossage élimine la plaque et aide à maintenir vos gencives en bonne santé.
Brossez-vous et passez le fil dentaire quotidiennement, utilisez un dentifrice contenant du fluor et consultez le dentiste pour des contrôles réguliers afin de guérir vos dents et gencives. De plus, une alimentation équilibrée riche en calcium et en vitamine C est également bénéfique pour les gencives.
Les signes de gencives malsaines sont rougeurs, gonflements et saignements lors du brossage, ainsi que des gencives qui se rétractent. De plus, une mauvaise haleine et une mastication douloureuse peuvent être des signes de maladie des gencives.
Des dents blanches, propres et sans caries sont un signe de bonne santé, tandis que des gencives saines apparaissent roses, sont fermes et ne saignent pas lors du brossage. La zone autour des gencives ne devrait montrer aucun signe de gonflement ou de rougeur.
Des dents saines n’ont pas de fissures, de taches ou de caries, et leur surface doit être lisse. Des dents correctement alignées sont indispensables, et des gencives qui sont bien ajustées autour des dents indiquent qu’il n’y a aucun gonflement ou rougeur.
Références :
Association Dentaire Américaine. (2021). Se brosser les dents. Association Dentaire Américaine. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/brushing-your-teeth
Institut National de Recherche Dentaire et Craniofaciale. (2018). Maladie des gencives. Instituts Nationaux de la Santé. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease
Mayo Clinic. (2020). Santé buccale : conseils sur les soins dentaires et les dents. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/oral-health/faq-20057942
WebMD. (2021). Conseils pour des dents et gencives saines. WebMD. https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-healthy-teeth-gums
Association Dentaire Britannique. (2019). Régime et santé buccale. Association Dentaire Britannique. https://www.bda.org/healthcare/healthy-diet-oral-health
