🦷5 façons efficaces de se brosser les dents correctement

Se brosser les dents est une routine quotidienne qui implique diverses techniques pouvant faire une grande différence. Mais êtes-vous en train de vous brosser les dents de manière adéquate et correcte? Cela pourrait vous surprendre, mais la majorité des gens ne suivent pas les méthodes correctes pour se brosser les dents, ce qui peut entraîner davantage de problèmes. Dans ce blog, vous pouvez apprendre 5 façons efficaces de brosser vos dents correctement.

Eh bien, si vous êtes une personne qui ne se brosse pas correctement, il n’y a rien de quoi s’inquiéter, car vous pouvez renverser cette situation simplement en apportant quelques petits ajustements à votre façon de vous brosser les dents. Cela augmentera également l’intervention pour améliorer votre hygiène buccale en général, ainsi que l’ajout de certains éléments pour prévenir la sensibilité des dents.

Dans ce guide convivial, nous allons analyser et vous donner les cinq méthodes les plus efficaces pour brosser vos dents comme suggéré par plusieurs dentistes, puis restez à l’écoute pour plus de conseils et d’astuces qui, lorsqu’ils sont suivis, peuvent vous donner de bien meilleurs résultats.

Importance de se brosser les dents correctement

5 façons efficaces de brosser vos dents correctement ne se limitent pas seulement à rendre votre bouche aussi propre et agréable que possible — c’est un outil quotidien efficace pour l’élimination de la plaque, la prévention des inflammations des gencives et le renforcement de votre émail, qui est la couverture protectrice extérieure de vos dents. Pour ceux qui ne suivent pas les techniques de brossage appropriées, ils risquent de se retrouver avec une croûte de bactéries autour de leurs dents, ce qui crée un habitat parfait pour des choses comme les caries, le tartre ou même des problèmes de santé bucco-dentaire plus graves à l’avenir. Il y a un dicton qui dit que si vous prenez soin du présent, l’avenir sera meilleur et plus audacieux.

Avec une stratégie de brossage appropriée, vous pouvez profiter de divers avantages tels que les suivants :

• Évitez les caries et la dégradation dentaire qui peuvent entraîner une douleur inutile et le coût de médicaments à l’avenir
• Prévenir les dommages à l’émail et la sensibilité dentaire qui peuvent interférer avec votre confort lors de la consommation d’aliments ou de boissons
• Améliorer la santé de vos gencives qui aide significativement à éviter les maladies des gencives et améliore votre santé bucco-dentaire globale
• Maintenir une haleine fraîche qui vous confère même de la confiance en vous alors que vous vaquez à votre routine quotidienne et interagissez avec différentes personnes ; et
• Prolonger la durée de vie de vos restaurations dentaires, garder vos couronnes, plombages, etc. à l’aspect frais et neuf pendant des années à venir.

Brossage des dents simplifié : 5 directives fondamentales

Nous avons déjà mentionné l’importance du brossage correct des dents et ses bienfaits pour vous en tant que personne, car cela s’étend à votre santé générale et pas seulement à vos dents et gencives. Encore une fois, il est important de se rappeler que l’hygiène buccale appropriée doit être suivie, soit en le faisant correctement, soit à travers des méthodes efficaces.

Comme le disent les gens, ces cinq méthodes sont systématiquement les meilleures et ont les effets positifs les plus notables sur le nettoyage des dents, que nous allons discuter une par une. Croyez-nous là-dessus, car il existe des preuves factuelles pour soutenir chacune d’elles, et pas seulement des rumeurs. Continuez à lire alors que vous vous brossez les dents afin de ne laisser aucune plaque derrière.

1. Choisissez la bonne brosse à dents : une merveille à poils doux

Pour la plupart des gens, lorsque les humains choisissent une brosse à dents, c’est une brosse à dents à poils durs qui devrait

Que faire à la place : Choisissez une brosse à dents à poils doux ou une brosse à dents électrique avec contrôle de pression. Celles-ci se sont révélées tout aussi efficaces que la première pour éliminer la plaque tout en ne endommageant pas vos dents.

2. Brossez avec des mouvements circulaires doux

Une des techniques où les utilisateurs semblent souvent commettre des erreurs est de frotter de côté à côté. Tout d’abord, ce frottement d’avant en arrière, surtout le changement de côté en se brossant, peut entraîner une usure de votre émail en raison de l’abrasion, en particulier près de la ligne des gencives.

Meilleure technique : Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés et déplacez-vous en mouvements circulaires doux autour de chaque dent. Cette technique est non seulement sûre et efficace mais aussi bénéfique, car elle garantit que les dents et les gencives sont bien nettoyées.

3. Brossez pendant deux minutes complètes

Brosser pendant moins de deux minutes signifie que vous êtes probablement susceptible de manquer certaines zones. Lorsque vous vous brossez les dents, si vous ne tenez pas le temps total recommandé de deux minutes, vous raterez des zones clés de votre bouche.

Astuce : Utilisez un minuteur ou une brosse à dents avec un minuteur intégré. Divisez votre bouche en quatre quadrants et passez 30 secondes sur chaque section. Avoir un minuteur vous motivera à brosser de manière continue et efficace. Lorsque les deux minutes sont écoulées, vous aurez bien nettoyé.

4. N’oubliez pas les surfaces intérieures et la langue

Beaucoup de gens ont tendance à se concentrer uniquement sur la surface extérieure de leurs dents. Cependant, les surfaces ne font que traiter les zones extérieures des incisives, et lorsqu’elles commencent à se dégrader, elles peuvent entraîner de sérieux problèmes de santé. Le principal souci est que la plaque et les bactéries sont également susceptibles de s’accumuler sur les surfaces intérieures des dents et sur la langue. Assurez-vous d’ajouter ces éléments à votre routine :

• Assurez-vous de brosser les parties intérieures de vos dents de devant et de derrière
• Brossez bien votre langue car elle contient de nombreuses bactéries qui peuvent causer des odeurs buccales

5. Utilisez la bonne quantité de dentifrice

La notion selon laquelle le dentifrice est essentiel au nettoyage est correcte, mais dans la plupart des cas, plus de dentifrice ne signifie pas mieux. Le problème avec une quantité excessive de dentifrice est qu’elle tend à créer beaucoup de mousse, ce qui peut amener certaines personnes à arrêter de se brosser plus tôt qu’elles ne le devraient, au moment où la bonne quantité de dentifrice est nécessaire. Quantités recommandées :

• Pour les adultes : Utilisez une quantité de dentifrice de la taille d’un pois
• Pour les enfants : Utilisez une petite quantité de dentifrice (comme l’épaisseur d’un grain de riz)

Rappelez-vous toujours que, selon les recommandations, le dentifrice n’apporte pas d’avantage supplémentaire pour protéger vos dents ou améliorer le nettoyage des brosses à dents. Appliquez la bonne quantité de dentifrice et assurez-vous de continuer à brosser correctement et à faire tout ce que vous êtes censé faire et vous serez en mesure de vous protéger correctement, ce qui vous conduira à une bouche saine et un sourire confiant.

En ce qui concerne l’application de la bonne quantité de dentifrice sur une brosse à dents, la quantité recommandée pour les enfants de moins de 6 ans est de la taille d’une petite quantité plus petite qu’un grain de riz. Ainsi, utiliser environ une petite quantité équivalente à celle d’un grain de riz ne devrait pas seulement s’occuper des enfants, mais s’ils sont plus âgés, il serait recommandé de l’avaler.

Questions Fréquemment Posées Sur 5 Façons Efficaces de Brosser Vos Dents Correctement