Hammaste grindimine on samuti tuntud kui bruksism ning seisund, mida iseloomustab hammaste närimine, mis võib olla murettekitav neile, kes seda kannatavad. Kui olete kunagi ärgates näinud, et teil on valus lõug või isegi märganud, et teie hambad tunduvad kuluvat, sest mingi tegevus, siis on teil normaalne küsida, mis täpselt see seisund on, millised on selle põhjused ning kuidas saan ma ise oma hammaste grindimisest magades loobuda?
Selles blogipostituses käsitletakse kõike bruksismi kohta selle etioloogia, sümptomite ja ravivõimaluste ning õigete psühholoogiliste probleemide ja ka vaimse tervise hoidmise osas. Hammaste grindimine või bruksism on levinud ja murettekitav seisund, mida iseloomustavad erinevad suu piirkonna muutused, sealhulgas hammaste kulumine, valu lõualuus, peavalud ning muud probleemid, mis on seotud psühholoogilise stressi või häiretega.
Hammaste grindimine toimub erinevatel põhjustel; mõned inimesed teevad seda teadvustamatult magades, olles stressis või mures ärgates, teised soovivad tavaliselt hammustada midagi kõvasti oma eeshammastega. Nagu varem mainitud, võib hammaste hall ja kulumine põhjustada märkimisväärset kahju inimese hammastele.
Mida on hammaste grindimine? Bruksismi mõistmine
Mida on hammaste grindimine? Involuntaarne hammaste kokkusurumine ja närimine, mis on meditsiiniliselt oluline küsimus inimeste tervisele. Seda nimetatakse laiemalt bruksismiks, kuna see mõjutab paljusid inimesi.
See nähtus esineb sageli täiskasvanutel ja lastel, kuigi seda ei pruugi kogu aeg märgata. Periood, kui inimene on tõenäolisem, et ta hammaste grindib, on une ajal; kuid see võib tekkida ka päeva jooksul, kui teadvus ei ole veel täielikult toimima hakanud.
Kui isik on stressis, on tõenäoline, et ta hammaste grindib isegi teadmatult, ning selline stressi suurendamine öösiti võib seda veelgi süvendada, paljud teevad seda samamoodi.
See võib põhjustada valju grindimist, mis häirib teisi inimesi. Lisaks on selle käitumise muude tagajärgedena sageli lõualuude või hammaste närimine ning üldine ebamugavustunne, mis mõnikord võib olla nii tugev, et vajab arstiabi.
Hammaste grindimise põhjused: miks see toimub?
Mida on hammaste grindimine? Võib küsimus olla, miks inimesed seda nähtust kogevad. Paljud faktorid võivad põhjustada bruksismi. Stress ja ärevus on peamised põhjused hammaste grindimiseks. Kui keegi on väga stressis, ilma et sellest teadlik oleks, võib ta oma hambaid suruda või närida.
See võib korduda kas päeva jooksul või öösel, kui inimene magab. Teised inimesed võivad kogeda hammaste grindimist, kuna nende hambad on valesti joondunud. Kui ülemised ja alumised hambad ei ole õigesti joondunud, on inimesel hambaprobleem, mis võib olla ka selle probleemi põhjus.
Unehäired, nagu näiteks uneapnoe, võivad katkestada õhuvoolu ja põhjustada hammaste närimist. Teised tegurid, mis võivad kaasa aidata ebatervislikule eluviisile, hõlmavad suitsetamist, liigsuures alkoholitarbimist või kofeiini või kofeiinijookide tarbimist, mis ärritavad lõualuud ning suurendavad närimise määra tavalistest kõrgemale.
Meditsiinilised seisundid nagu Parkinsoni tõbi ning teatud ravimite kasutamine, mis võivad põhjustada hammaste grindimist, on samuti arvesse võetud. Kõiki neid tegureid tuleb mõista, sest kui tead täpset põhjust, on lihtsam ja tõhusam selle probleemiga tegeleda.
Hammaste grindimise mõju suu tervisele
Mida on hammaste grindimine? On oluline mõista selle probleemi mõju eelkõige suu tervisele. Vähe inimesi teab, kui ulatuslikud võivad olla kroonilise hammaste grindimise põhjustatud hambaprobleemid. Seetõttu on bruksism, krooniline grindimine, tõsine probleem, millel on oluline mõju suu tervisele ning mida tuleb lahendada.
Üldlevinud probleem selle seisundi korral on ülemise hammaste emaili aeglane kulumine, mis jätab hambad haavatavaks ning tundlikuks kuumusele ja külmusele. Peale selle põhjustab pidev surve või närimine hambaaru ning võib tekitada pragusid hammastes.
See võib juhtuda igaühel, kelle hammastega on sellised praod või pinged, ning võib viia selle tulemusena hambaarsti juurde, et need taastada. Kuigi hammaste grindimine mõjutab meid osaliselt, mõjutab see siiski hammaste tervist ning nende kujunemist võimalike probleemide käigus.
Seega, kui need mõjud on märkimisväärsed, on mõistlik kaaluda bruksismi, hammaste grindimise, põhjuseid ja välja ravimise võimalusi.
Lisaks eeltoodud põhjustele võib pidev hammaste grindimine põhjustada tõsiseid ning talumatuid valu sümptomeid lõualuus ning talumatut peavalu ja kõrvaärritust, kuna pidev pinge lihastes lähedal lõualuule ja näole tekitab ebamugavust.
Tuleb teadlik olla, et kui bruksismi probleem ei lahendata, võib see põhjustada veelgi tõsisemaid tüsistusi, sealhulgas temporomandibulaarsed ühendusprobleemid (TMJ); need võivad ulatuda kergetest ebamugavustest kuni terava valuni, mis takistab suu avanemist või sulgemist kergesti.
Kuidas juhtida ja peatada hammaste grindimine?
Kui avaldate endale küsimuse: “Mis on hammaste grindimine ja kuidas seda juhtida?” Kui olete bruksismi all kannatav, peate aru saama, et on olemas mitu viisi, mis võivad aidata selle seisundi sümptomeid leevendada ning kaitsta teie hambaid täiendava kahju eest. Allpool on mõned enim katsetatud ja tõestatud strateegiad, mis on osutunud suureks abiks hammaste grindimise haldamisel või peatamisel:
- Kanda Öövahendit: Kohandatud öövahendeid peetakse üks usaldusväärsemaid ja ennetavaid hambaravi abi, et vältida hammaste kahjustamist, mis tuleneb hambaid surumisest ja närimisest. Need toimivad pehme pehmendusega, mis neelab maksimaalse võimaliku rõhu, mis tuleb hammaste pidevast surumisest ja närimisest une ajal.
- Vähenda Stressi: Lisaks on leitud, et stress on peamine hammaste grindimise põhjustaja; seetõttu on oluline avastada stressitasemed ning seda parimal viisil hallata. Saate leevendust leida näiteks lõõgastusmeetoditest, nagu jooga, meditatsioon.
- Mine Hambaarsti juurde: Kas oled väsinud endiselt riskides või närviliselt reageerides ehk hammaste grindides? Kui vastus on jah, siis on soovitatav külastada hambaarsti. Tõde on see, et professionaalne hambaarst aitab tuvastada ning hinnata kahju ulatust, mis võib olla juba toimunud.
- Vältida Stimulaatoreid: Enamik inimesi, kes tarbitavad kofeiini või alkoholi, peaksid kaaluma nende tarbimise vähendamist või täielikku vältimist, eriti õhtul. Caffeine ja alkoholitarbijad peaksid olema teadlikud nende kahjulikest mõjudest; nende tõenäosus suurendada lihaspingeid ning muuta une kvaliteeti on laialdaselt tõestatud.
KKK hammaste grindimise kohta
Hammaste grindimine on tavaliselt seotud stressi, ärevuse, valesti joondunud hammastese või unehäiretega. Seisund võib olla tingitud ka elustiilitavade, näiteks suitsetamise, joomise või kofeiini tarvitamise tõttu.
„Hammaste grindimine” viitab emotsionaalse ärrituse, pettumuse või meele pimeduse väljendusvormidele, mis on kehalised nähtused. Kui kujundina kasutatakse, viitab see sageli tegelastele, kes kannatavad suure vaevuse, ärrituse või kibeduse käes.
‘’Nutmine, ihkamine ja hammaste grindimine’’ on metafooriliselt sügava kahetsuse, kurbuse ja viha väljendus. Seda väljendit leidub sageli Piiblist, kus see kujutab jumalakartslike kannatusi, mis kaasnevad Jumala karistusega.
Hammaste grindimine võib füüsiliselt kahjustada teie hambaid, tekitades pragusid, murdeid ja kulunud emaili. Esiteks peate minema hambaarsti juurde, et ta aitaks piirata juba toimuvaid kahjusid.
Jah, hambaarst saab aidata valmistada spetsiaalse öövahendi, anda stressi vähendavaid nõuandeid ning tegeleda hammastega seotud probleemidega, mis on tekkinud bruksismi tõttu.
Allikad:
American Dental Association. (2020). Bruksism (hammaste grindimine) ja uneapnoe. American Dental Association.
WebMD. (2021). Mis on bruksism ja kuidas seda ravitakse? WebMD.
Rahvuslik Hambaarsti ja Krofikaalhügieeni Instituut. (2020). Bruksism: Põhjused ja ravivõimalused. NIH. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/bruxism
