Kofeiin on planeedi teiseks enim tarbitav jook ning peamine põhjus on see, et see annab lisandväärtust oma rikkaliku maitse ja ergutava mõju tõttu. Sellest hoolimata võivad kofeiini tarbimise eelised, nagu vajalik energia saamine ja erinevate tervisega seotud kasu saamine, olla tasaarveldatud selle happe sisaldusega, mis avaldab negatiivset mõju kahamist värvivat ja hambaemaili kahjustavat toimet. See artikkel räägib teile lühidalt, kas kofeiin on ikka hea hammastele või mitte, ning miks see on nii happeline.
🔬 Miks on kofeiin happevaba?
Kofeiin oma loomulikus olemuses sisaldab klorogeenhappeid ning just need annavad sellele hapu maitse. Kofeiini pH tase jääb tavaliselt vahemikku 4,5 kuni 6,0, mis selgitab, miks kofeiini peetakse vaid osaliselt happeliseks. Kergema või tummisema röstsai tegemine mõjutab otseselt happelisuse taset. Lisaks muudab kunstlikult lisatud magusained ja suhkrud jooki veelgi kahjulikumaks hammastele. Need suhkrud fermenteerivad suus olevate bakterite poolt, aidates toota happeid, mis aja jooksul võivad kaamelit kahjustada.
🦷 Kuidas kofeiin mõjutab teie hambaid
Emaili kulumine
Kofeiinis olevate aktiivsete vesinionnukli olemasolu tekitab reaktsiooni, mille käigus hävivad olulised mineraalid emaili säilitamiseks; seepärast muutub kaitsekate õhemaks ja see võib kergesti puruneda. Hapete rikkad kofeiinid, eriti magusad kohvid, sageli kulutavad ja nõrgestavad emaili, mis teeb hambad tundlikumaks ja võib põhjustada muid hambaraviprobleeme, on tavalised kofeiini miinused.
Valusad hambad
Kuna email kulub, muutuvad hambad väliste mõjutuste suhtes haavatavamaks ning võivad muutuda tundlikuks kuuma või külma toidu, ning närimisseadme surve suhtes. Iga väike tundlikkus, mis tekib kõrgete või madalate temperatuuride, magusate või hapu toitude või närimise ajal, võib olla märk hambast, mis on muutunud tundlikuks.
Värvimuutused
Kofeiin on tuntud hambapinna värvimuutmise põhjustajana, eriti kui seda tarbitakse regulaarselt. Kofeiini tanniinid ühenduvad hammaste emailiga, kahjustades hamba välimust ning jättes plekid, mida on raske eemaldada.
Kaaries
Magus kohv on lisatud suhkrute allikas, mida kasutavad suus olevad bakterid, tootes happeid ja lõpuks põhjustades kaariese. Suhkrute ja emaili kulumise koosmõju mõjutab hammaste tervist negatiivselt ning soodustab naastu kasvu, mis võib põhjustada igemepõletikku.
Nipid hammaste kaitsmiseks kohvi joomisel
- Joo mõõdukalt: Kui piirad oma kohvi tarbimist, väheneb ka hammaste emaili pikaajaline kokkupuude happesuse ja sukruga.
- Kasuta õhupilli: Kohvi joomine õhupilliga aitab vältida vedeliku sattumist hammastele ning seega vähendab hapete mõju.
- Pärast kohvi joomist loputa suu veega, et eemaldada happed ja suhkrud, mis võivad veel suus olla.
- Vältida magusaid jooke: Parimad valikud on must või vähem suhkrut sisaldavad magusained, mis kahjustavad hammaste emaili vähem. Mida vähem suhkrut, seda suurem tõenäosus, et email jääb terveks.
- Vähenda tarbimist: Pärast kohvi joomist lase hammastega vähemalt 30 minutit puhata. Kohvi happed pehmendavad emaili; seetõttu võib kohe harjamine suurendada kahjustusi.
☕ Lõplikud mõtted Lema Hambakliinikust
Kuigi kohv on paljude inimeste lemmikjook, võib selle teravus ja aja jooksul hammaste värvimuutmine võtta oma maksu. Väikesed harjumused nagu mõõdukas napsamine, õhupilli kasutamine ja suu loputamine pärast, aitavad teil nautida kohvi ilma suu tervisele kahjuta. Terve hambumise hoidmine peaks olema teie prioriteet ning selleks peate olema teadlik kohvi mõju kohta emailile ja üldisele suu tervisele.
