Το νήμα για το flossing είναι σίγουρα ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Η χρήση του οδοντικού νήματος αποτελεί έναν απαραίτητο τρόπο απομάκρυνσης της πλάκας, των υπολειμμάτων τροφών και των βακτηρίων από περιοχές που το βούρτσισμα δεν μπορεί να φτάσει. Η τακτική χρήση του νήματος μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης τερηδόνας, περιοδοντικών ασθενειών και μπορεί επίσης να μειώσει το δυσάρεστο άσχημο άρωμα από το στόμα.
Τι είναι ένα στοματικό νήμα;
Οδοντικό νήμα είναι μια συσκευή που χρησιμοποιείται για να καθαρίσει τα δόντια από τις πλευρές και γύρω από τα ούλα. Σε αντίθεση με το τυπικό νήμα ή οδοντικό νήμα, ένα οδοντικό νήμα συνήθως διαθέτει λαβή και προ-δεσμευμένο νήμα, που καθιστά τη διαδικασία πιο εύκολη και σωστή για τους χρήστες. Υπάρχουν διάφορες εκδοχές σύγχρονων οδοντικών νημάτων, όπως χειροκίνητα, μιας χρήσεως και υδροβασισμένα.
Πώς χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα;
Η χρήση οδοντικού νήματος δεν αποτελεί καμία απειλή για την καριέρα σας. Υπάρχουν μερικά απλά βήματα που πρέπει να ακολουθηθούν προσεκτικά για να πετύχετε άψογα αποτελέσματα. Το πρώτο βήμα είναι να πάρτε μια γενναιόδωρη ποσότητα νήματος, περίπου 30 εκατοστά, για χρήση.
Έπειτα, θα γυρίσετε τα δάχτυλά σας, ώστε το νήμα να κρέμεται σαν μια πολύ λεπτή καλωδιωτή γραμμή. Συνιστάται επίσης να κάνετε λίγες διαμαγνητικές ασκήσεις στο στόμα σας πριν το βάλετε, για να χαλαρώσετε τους μυς και να διευκολύνετε τη χρήση.
Για αρχή, τοποθετήστε το νήμα απαλά ανάμεσα στα δόντια και σηκώστε το αργά από την μία πλευρά στην άλλη, ακολουθώντας την επιφάνεια των δοντιών. Η ιδέα είναι να εφαρμόσετε το νήμα στις κενώσεις των δοντιών και να το τραβήξετε μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία, χωρίς να ασκήσετε υπερβολική δύναμη ή τράβηγμα που θα μπορούσε να τραυματίσει τα ούλα. Περνάτε το νήμα κάτω από τα ούλα, σχηματίζοντας ένα μικρό “U” για να καθαρίσετε τις κρυφές κενώσεις και τα διαμερίσματα χωρίς να προκαλέσετε ερεθισμό ή ευαισθησία.
Οφέλη από τη χρήση οδοντικού νήματος
- Πρόληψη των φλεγμονών των ούλων: Ένα οδοντικό νήμα που χρησιμοποιείται τακτικά θα κρατήσει την πλάκα υπό έλεγχο, η οποία αποτελεί την κύρια αιτία ουλίτιδας και περιοδοντικών παθήσεων.
- Μείωση της τερηδόνας: Τα υπολείμματα τροφής ανάμεσα στα δόντια απομακρύνονται σωστά με τη βοήθεια του νήματος, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο καταστροφής
- Βελτίωση της αναπνοής: Η χρήση του νήματος καθαρίζει το στόμα από βακτήρια και υπολείμματα τροφών, αφήνοντας τη αναπνοή σας φρέσκια φυσικά.
- Εξοικονόμηση χρόνου: Για πολλούς, η χρήση νήματος είναι πιο γρήγορη από το παραδοσιακό βούρτσισμα και έτσι διατηρείται η στοματική υγεία αποτελεσματικά.
- Προάγει τη γενική υγεία του στόματος: Η καθημερινή χρήση ενός οδοντικού νήματος αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο βούρτσισμα, διασφαλίζοντας ότι το στόμα θα είναι ελεύθερο βακτηρίων και τα ούλα θα είναι υγιέστερα.
Τύποι οδοντικών νήματων
Διάφοροι τύποι οδοντικών νήματων διατίθενται, ανάλογα με τις ανάγκες:
- Μιας χρήσεως οδοντικά νήματα: Κατάλληλα για μεμονωμένη χρήση ή ταξίδι, καθώς δεν απαιτούν περαιτέρω συντήρηση.
- Νήματα νερού: Αντλούν νερό υπό πίεση μέσω των διακενώσεων των δοντιών και ταυτόχρονα χαλαρώνουν τα ούλα.
- Ηλεκτρικά ή ενεργά νήματα: Παρέχουν μεγαλύτερη καθαριστική δύναμη και είναι βολικά για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα στα χέρια.
Συμβουλές για τη χρήση οδοντικού νήματος
- Πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε τις οδηγίες που συνοδεύουν το οδοντικό νήμα και να τις ακολουθείτε πιστά.
- Για υγιεινή, πρέπει να αλλάζετε το νήμα μετά από κάθε χρήση.
- Για μεγαλύτερη προστασία, συνδυάστε τη χρήση του οδοντικού νήματος με καθημερινό βούρτσισμα.
- Αν αισθάνεστε συνεχόμενους πόνους ή αιμορραγία κατά το flossing, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.
Πώς να διαλέξετε το κατάλληλο οδοντικό νήμα για εσάς
Ένα οδοντικό νήμα μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Όλα εξαρτώνται από τις ανάγκες της στοματικής υγείας σας και την κινητικότητα των χεριών σας. Αν αντιμετωπίζετε πολύ στενά διαστήματα ανάμεσα στα δόντια, το λεπτό και ευέλικτο νήμα είναι πιθανώς η καλύτερη επιλογή.
Άτομα με σιδεράκια, γεφυρώματα ή εμφυτεύματα θα πρέπει να χρησιμοποιούν ειδικά σχεδιασμένα νήματα για να φτάσουν σε υπόεκτιμημένες περιοχές, αφαιρώντας την πλάκα κάτω από την τεχνητή συσκευή και διατηρώντας το στόμα υγιές.
Η τακτική επιθεώρηση και συντήρηση του οδοντικού νήματος σύμφωνα με την κατάσταση του στόματος σας είναι καθοριστικής σημασίας για άνεση και αποτελεσματικότητα στη χρήση του.
Συνδυασμός οδοντικού νήματος με άλλες πρακτικές στοματικής υγιεινής
Αν και το οδοντικό νήμα είναι πολύ αποτελεσματικό, τα αποτελέσματα μεγιστοποιούνται όταν συνδυάζεται με άλλες πρακτικές στοματικής υγιεινής. Πρέπει να χρησιμοποιείτε το οδοντικό νήμα μαζί με το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με φθορίζοντα οδοντόπαστα, να ξεπλένετε με αντιβακτηριδιακό στοματικό διάλυμα και να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο για έλεγχο και καθαρισμό.
Αυτή η μέθοδος βοηθά στην αποτροπή της ανάπτυξης βακτηρίων και φλεγμονών στα ούλα και τα δόντια, καθώς και στην καλή οσμή του στόματος. Οι ασθενείς που έχουν αποκτήσει συνήθεια να χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και το βράδυ, αναφέρουν ότι τα ούλα τους έγιναν πιο υγιή, η ποσότητα πλάκας μειώθηκε και όλο το στόμα τους αισθάνεται καθαρότερο.
Συχνές ερωτήσεις για το οδοντικό νήμα
Ένα οδοντικό νήμα είναι σίγουρα ικανό να απομακρύνει αποτελεσματικά την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών ανάμεσα στα δόντια, και συνίσταται να το συνδυάζετε με το κανονικό νήμα για διπλή καθαριότητα.
Ναι, το οδοντικό νήμα βοηθά πραγματικά στην απομάκρυνση πλάκας και υπολειμμάτων τροφίμων που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια. Η καθημερινή χρήση αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους διατήρησης καλής στοματικής υγείας και αποφυγής τερηδόνας και ουλίτιδας.
Ναι, σίγουρα, το οδοντικό νήμα είναι αποτελεσματικό αν χρησιμοποιείται σωστά, καθώς μπορεί να φτάσει σε περιοχές του στόματος που δεν μπορούν να προσεγγίσουν η οδοντόβουρτσα ή το τυπικό νήμα. Συμπληρώνει τη γενική φροντίδα του στόματος και βοηθά στη διατήρηση των ούλων υγιών.
Ορισμένοι οδοντίατροι δεν προτείνουν τα υδροβάρηκαν ως το μόνο μέσο καθημερινού flossing, γιατί ενδέχεται να μην απομακρύνουν όλη την πλάκα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιούνται ως συμπληρωματικό εργαλείο.
Τα μειονεκτήματα των υδροβάρηκων είναι η υψηλότερη τιμή, η ανάγκη περιοδικού καθαρισμού και η μικρότερη αποτελεσματικότητα σε περιοχές με στενές κενώσεις, σε σύγκριση με το παραδοσιακό νήμα. Επιπλέον, λειτουργούν με ηλεκτρική ενέργεια ή μπαταρίες.
Αναφορές
- American Dental Association. (2023). Flossing and Interdental Cleaners.
- Mayo Clinic. (2022). Dental hygiene: Flossing tips. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20047475
- Harvard Health Publishing. (2021). The benefits of flossing.
