🥛☕ Liste nicht-saurer und saurer Getränke
Der Mund ist vielleicht einer der wichtigsten Bereiche des menschlichen Körpers, und seine Pflege ist sicherlich unerlässlich. Was Sie durch den Mund trinken, kann die Gesundheit Ihrer Zähne und anderer Strukturen im Mund gleichermaßen beeinflussen, wenn nicht sogar mehr als die Nahrungsmittel, die wir normalerweise zu uns nehmen. Die meisten weit verbreiteten Getränke enthalten Säuren in ihrer Zusammensetzung, die den Zahnschmelz erodieren, die Empfindlichkeit der Zähne erhöhen und im Laufe der Zeit Verfärbungen verursachen können. Dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, die Getränke zu schätzen, die einen geringen Säuregehalt haben und daher sicher für Ihren Zahnschmelz sind, sowie einige Getränke, die Ihrem Zahnschmelz schaden können; daher sollte deren Konsum moderat erfolgen.
✅ Nicht saure Getränke (Zahnsicher)
Dies sind die Getränke, die einen geringen Säuregehalt aufweisen und dabei helfen, einen neutralen oder leicht alkalischen pH-Wert im Mund zu erhalten. Diese Arten von Getränken sind sehr sicher, besonders was die regelmäßige Einnahme betrifft, da sie den Zahnschmelz Ihrer Zähne nicht schädigen:
- Wasser (insbesondere Mineralwasser oder alkalisches) – Das zahnfreundlichste Getränk, gut für die Zähne; es spielt eine wichtige Rolle im Mund, indem es Speisereste angreift und das Säuregleichgewicht im Mund aufrechterhält.
- Milch – Eines der am meisten ernährungsphysiologisch angereicherten Getränke, bekannt für seinen Gehalt an Kalzium und Phosphor, die helfen, die Zähne stark und weiß zu halten aufgrund ihrer Wirkung auf die physiologischen Prozesse der Zähne.
- Kokoswasser (ungesüßt) – Eine hervorragende Option für den Mund, da es aufgrund seiner natürlichen Wirkung nahezu neutral im pH-Bereich ist und eine hohe Rehydrationsfähigkeit aufweist, wodurch es weniger wahrscheinlich Säureträger ist.
- Kräutertees (Kamille, Minze) – Sie gehören zu den nicht-sauren Getränken, die die Zahnfleisch schützen, den Mund hydrieren und das Wachstum von Mikroben, die den Zahnschmelz schädigen können, bekämpfen.
❗ Saure Getränke (können den Zahnschmelz schädigen)
Während saure Getränke schmackhaft sind, kann ihr häufiger Konsum zum Verlust von Zahnschmelz führen. Diese Substanzen sind auch an der Bildung von Karies und Flecken beteiligt. Wenn Sie mit einem Strohhalm trinken und den Mund nach dem Getränk ausspülen, können Sie das Risiko eines Säureangriffs verringern:
- Limonade (normal und light) – Diese Getränke sind hochgradig sauer, sehr süß und ausschließlich verantwortlich für den Verschleiß des Zahnschmelzes.
- Fruchtsäfte (Orange, Apfel, Cranberry) – Säfte sind eine reichhaltige Quelle natürlicher Zucker und Säuren.
- Energydrinks – Diese sind sehr sauer und wahrscheinlich sogar schädlicher als Softdrinks.
- Kaffee (insbesondere gesüßt) – Neben dem pH-Abfall im Mund sind solche Getränke auch wahrscheinlich verantwortlich für Zahnverfärbungen.
- Wein (rot und weiß) – Die Kombination aus den beiden chemischen Substanzen, Säuren und Alkohol, kann als Nebeneffekt eine Mundtrockenheit verursachen, die den pH-Wert senkt und den Zahnschmelz abnutzt.
🥤 Wie man saure Getränke sicherer genießt
- Verwenden Sie einen Strohhalm, um aus den Behältern zu trinken und den Kontakt mit den Zähnen zu minimieren.
- Vermeiden Sie es, langsam über lange Zeiträume zu trinken und nehmen Sie die ganze Portion auf einmal.
- Spülen Sie den Mund mit Wasser aus, nachdem Sie saure Getränke konsumiert haben.
- Putzen Sie Ihre Zähne nicht früher als 30 Minuten nach dem Essen oder Trinken.
- Trinken Sie zwischendurch Wasser, um die stetige Säurebelastung des Getränks zu vermeiden.
- Reduzieren Sie deren Risiken und ergreifen Sie spezifische Maßnahmen, um Ihre Zähne zu schützen.
🧃 Abschließende Gedanken von der Lema Zahnklinik
Getränke können stille Saboteure Ihres Lächelns sein. Wenn Sie Getränke wählen, die die Gesundheit des Zahnschmelzes unterstützen, und die sauren Optionen weise konsumieren, können Menschen ihre Zähne schützen und ein helles, starkes Lächeln für die kommenden Jahre genießen. Ein solcher Charakterzug von Getränken wie der Zuckergehalt ist berüchtigt als eine der Hauptursachen für Zahnschäden sowie die Säure dieser Quellen, die die Zähne von innen heraus zersetzt. Menschen können darauf achten, was sie essen und wie dies manchmal negative Auswirkungen hat, aber auch die Getränke, die sie konsumieren, sind wichtig und werden einen erheblichen Einfluss auf ihre Zähne haben.
In der Lema Zahnklinik ermutigen wir Sie, darauf zu achten, was Sie trinken, als Teil Ihrer gesamten Mundgesundheitsreise. Wir möchten, dass Sie wissen, dass Sie, als der Besitzer Ihres Lächelns, sich selbst befähigen können, Entscheidungen zu treffen, die zu dessen Helligkeit und Gesundheit beitragen. Ein strahlendes, gesundes Lächeln ist nicht nur das Ergebnis von Zähneputzen, Zahnseide verwenden und den Zahnarzt besuchen; es geht um die täglichen Entscheidungen, die Sie treffen, die Getränke, die Sie trinken, und die Auswirkungen, die sie auf Ihre Zähne haben. Ihr Lächeln ist ein Vermögenswert und ein Spiegelbild Ihrer gesamten Gesundheit, und die Pflege bedeutet, sich bewusst zu sein über alles, was Sie in Ihren Körper aufnehmen, einschließlich der Flüssigkeiten, die Sie jeden Tag trinken.
❓ Häufig gestellte Fragen
Einfaches Wasser ist die beste Getränkewahl, die den ganzen Tag über konsumiert werden kann, um den Körper angemessen funktionieren zu lassen. Es dient dazu, eine Vielzahl von Bakterien, die sich im Mund ansammeln, auszuspülen und gleichzeitig den gewünschten neutralen pH-Wert im Mund aufrechtzuerhalten.
Einige Schwarze und Grüne Tees können einen etwas säuerlichen pH-Wert haben, aber Kräutertees wie Minze oder Kamille stellen keine signifikante Bedrohung für den Zahnschmelz dar.
Milch ist in der Tat ein Segen für die Zahnpflege, da sie reich an Kalzium und Phosphor ist, zwei Komponenten, die helfen, den Zahnschmelz zu reparieren und zu stärken.
Energydrinks können einige der schlimmsten sauren Getränke auf dem Markt sein und sind sogar schädlicher als Limonade. Energydrinks werden in der Regel regelmäßig konsumiert und sind in der Tat saurer als Limonade.
Nein. Sie sollten mindestens 30 Minuten warten, bevor Sie die Zähne putzen, da saure Getränke den Zahnschmelz vorübergehend erweichen und zu frühes Putzen mehr Schaden verursachen kann.
