🦷5 Ефективни начина да укрепите зъбите си и да предотвратите кариеси

Наличието на здрав набор от зъби е много важно както за качеството на живота, така и за начина, по който се усмихваме, който може да изглежда още по-ярък и красив с добре поддържани зъби. Това е така, защото, когато не се грижим за тях, кариесът е резултат от разпаднали зъби, които причиняват болка, а инфекцията може да доведе до пълното им премахване. Въпреки това, има начини за укрепване на зъбите ви, които да направят усилия за запазване и подобряване на благосъстоянието на вашите зъби и венци, както и за начина, по който изглежда и мирише устата ви.

Независимо дали искате да подобрите оралното си здраве, или вече сте инвестирали в зъбите си и научили начини за укрепване на зъбите, тази публикация очертава 5 изпитани и доверени метода за повишаване на оралното здраве и избягване на случаи на кариес, които могат да се използват в общи линии. Тези методи помагат за поддържане на цикъла на зъбите, позволявайки на тялото да използва наличните ресурси и да предостави най-добрите възможни средства.

Начини за Укрепване на Вашите Зъби

1. Четете и Лентиращи Редовно

Един от основните начини за укрепване на зъбите е да запазите зъбите си здрави, а в същото време да предотвратите образуването на кариеси, е рутината на чистене на зъбите. Чистенето с флуоридна паста за зъби поне два пъти на ден помага да се премахнат остатъците от храна и зъбна плака, които са и двата фактора за образуване на кариеси, от повърхността на зъбите.

Флуоридът, съдържащ се в пастата, подсилва емайла и го прави по-малко уязвим на атаки от киселини, идващи от бактериите. Лентирането е също толкова важно, тъй като помага да се отстранят остатъците и плаката между зъбите, където четката не може да достигне. Лентирането помага за поддържане на зъбите силни и предотвратява кариесите чрез какъв механизъм?

Това спира образуването на плака между зъбите, която, ако не се почиства, разпада на зъбен кариес и цялата симбиотична общност – зоната на венците. Редовното четкане и лентиране съставляват добра орална хигиенна рутина, която служи като основна бариера срещу кариесите.

2. Използвайте Флуоридни Лечения

Какво мога да направя, за да укрепя зъбите си и да избегна появата на кариеси? Най-подходящият начин за укрепване на зъбите е със сигурност чрез флуоридни лечения. Флуоридът е минерал, който оказва голямо влияние върху качеството на дентин и го прави по-устойчив на киселините, които бактериите в устата произвеждат. Той възстановява загубения емайл, а в същото време предотвратява образуването на кариеси.

С флуоридна паста и флуоридни изплаквания за уста е доста просто да получите ежедневния си флуорид. Освен това, зъболекарят може също да извърши професионални флуоридни лечения, когато имате редовен преглед като начин за укрепване на зъбите си. Тези лечения действат като защитно покритие за зъбите срещу кариесите.

Защо флуоридът е основният инструмент в борбата с кариесите? Той поддържа процеса на реминерализация, който е основната причина за обратимостта на началните стадии на кариес, а също така предотвратява по-нататъшни увреждания.

3. Яжте Балансирана Диета

Какви са начините за укрепване на вашите зъби с диета и как? Първо, би било по-добре, ако започнете да увеличавате приема на калций в храната си с продукти като йогурт, мляко и сирене. Също така, не забравяйте зеленчуци като спанак и къдраво зеле. Освен че увеличава предлагането на калций, храните, богати на калций, укрепват костите, които държат нашите зъби.

Задаваме въпроса: „Как мога да укрепя зъбите си, за да бъдат по-малко податливи на карии?“ Диетата е един от начините за укрепване на зъбите. Диетата наистина е основният фактор, който предотвратява образуването на кариеси и в същото време е източник на нови силни зъби. Какво трябва да ям, за да укрепя зъбите си и да минимизирам образуването на кариеси?

Нашите зъби се нуждаят от емайл и кости. Най-подходящият продукт, от който хората могат да получат тези минерали, е калцият, прост минерал, получен от мляко, което е естествената диета на бозайниците и се използва по целия свят за защита на емайла и костната част на зъбите и алвеоларните кости.

4. Пийте Вода и Ограничете Сладките Напитки

Какви са начините за укрепване на вашите зъби, докато консумирате вода и в същото време предотвратявате появата на кариеси? Приемът на вода е добър за вас, особено ако е флуоридна, тъй като премахва частиците храна и бактериите от устата и така намалява шансовете за образуване на плака.

Водата също поддържа нивото на pH в устата ви, което е много важно, тъй като спира киселината, произхождаща от въглехидратите, които водят до кариеси. Въпреки това, ако човек иска да знае причината, поради която консумацията на сладки напитки предизвиква кариеси, той трябва да бъде информиран, че сладките напитки не само насърчават процеса на киселинност, но и киселината, произвеждана от захарите, които бактериите метаболизирано използват, за да се увеличат в устната кухина. 

5. Посетете Зъболекаря си Редовно

Какви са начините за укрепване на вашите зъби с професионална помощ? Редовните прегледи при зъболекаря са много важни, ако човек иска да запази зъбите си здрави и да избегне кариеси. Как става така, че посещенията при зъболекаря правят зъбите ви по-силни и същевременно ги държат без кариеси? Ранната диагностика означава предприемане на бързи мерки, като флуоридни лечения, пломби или запечатки, които могат да спрат процеса на разрушение.

По време на почистването се извършва професионално отстраняване на плака и зъбен камък, което не може да бъде постигнато напълно чрез четкане и лентиране у дома. Защо професионалната стоматологична помощ е толкова важна в превенцията на кариесите? Вашият зъболекар също ви предоставя правилните инструкции за оралната ви грижа и може да предложи някои превантивни мерки, като зъбни запечатки, за да защитите ухапващите повърхности на зъбите си от чужди вещества.

ЧЗВ относно 5 ефективни начина за укрепване на зъбите си и предотвратяване на кариеси