🍏كيف تؤثر الحموضة في التفاح الأخضر على الأسنان

التفاح الأخضر له طعم مائل إلى الحموضة ومع ذلك فهو حلو، ويتميز بقوامه القاسي، وكل هذه الأسباب تجعل منه واحدة من الوجبات الخفيفة أو المكونات الأكثر شيوعًا في السلطات. يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، لكن في النهاية، لا يمكن إنكار حقيقة واحدة مهمة – التفاح الأخضر يميل إلى كونه أكثر حموضة ويمكن أن يؤثر سلبًا على أسنانك. في المدونة التالية، سنستعرض الطرق المختلفة التي يؤثر بها على صحتك الفموية، ولماذا هو مرتفع جدًا في الحموضة، وكيف يمكنك تناوله دون القلق بشأن فقدان مينا الأسنان لديك.

🔬 لماذا التفاح الأخضر حامضي؟

التفاح الأخضر غني بحمض الماليك، الذي يُعتبر الحمض الرئيسي الذي يحدد حموضة الفاكهة بشكل مباشر. هذا الحمض هو الذي يمكن أن يجعل مينا الأسنان أقل صلابة، خاصة عند تناول هذه التفاحات بشكل متكرر أو في شكل عصير. التفاح الأخضر بالتأكيد أقل حموضة من الفواكه الحمضية، لكنه يمكن أن يضر بمينا الأسنان، خاصة إذا تم تناوله بكميات مفرطة. تتراوح حموضة التفاح الأخضر عادة بين 3.0 – 3.5 وحدات من الرقم الهيدروجيني، وهو مستوى منخفض بما يكفي لتدمير المينا إذا لم يتم حمايته بأي شكل من الأشكال.

🦷 كيف يؤثر التفاح الأخضر على أسنانك

• تآكل المينا – الحمض الماليك الموجود في التفاح الأخضر قد يكون سببًا في عملية بطيئة لتكسر مينا الأسنان، بشرط تناوله بشكل متكرر خلال اليوم.
• زيادة الحساسية – تعرض المينا للتآكل يعني أن أسنانك تصبح أكثر عرضة للحساسية عندما تتلامس مع الأطعمة الساخنة أو الباردة أو السكرية.
• تلوين الأسنان – تقليل المينا بسبب الحمض هو عملية يتم فيها تأثير على أسنانك بالتلوين، على الرغم من أنه لم يثبت أن ذلك صحيح في حالة التفاح الأخضر.
• تسوس الأسنان – السكريات الموجودة في التفاح الأخضر تغذي البكتيريا في الفم، التي يمكن أن تنتج أحماض تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتسوسها.

🍏 نصائح لتقليل الضرر الناتج عن التفاح الأخضر

على الرغم من أن التفاح الأخضر قد يكون حامضيًا، إلا أنه ليس شيئًا ينبغي عليك تجنبه تمامًا. هناك بعض الخيارات التي ستساعدك على تناول كميات أقل من الأحماض التي يحتوي عليها:

• تقديم التفاح الأخضر مع الأطعمة القلوية مثل الجبن أو الزبادي سيساعد في تحييد الحموضة.
• غسل فمك بالماء بعد تناول التفاح الأخضر سيزيل السكريات والأحماض التي قد تسبب تسوس الأسنان.
• تناوله مع الوجبات سيقلل من عدد مرات التعرض للحموضة، حيث يمكن أن تحيد حموضة الوجبة حموضة التفاح.
• من المهم الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تفريش أسنانك بعد تناول التفاح الأخضر. السبب في ذلك هو أن المينا يلين لفترة بسبب الطعام الحمضي الذي تم تناوله.
• علاوة على ذلك، عصير التفاح أكثر فاعلية وحموضة من التفاحة الكاملة، لذا فإن الخيار الأكثر ذكاءً هو اختيار الثمرة الكاملة بدلًا من شراء العصير.

🍏 الأفكار النهائية من عيادة ليما للأسنان حول التفاح الأخضر

يعتبر التفاح الأخضر واحدًا من الوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة التي يمكنك تناولها، ولكن إذا تم تناوله بشكل متكرر، فإن الحمض الذي يحتوي عليه سيسبب تآكل المينا. من خلال تناوله بكميات صغيرة، والشطف بالماء بعده، واتباع رعاية الفم المنتظمة، يمكنك الاستفادة من تناول التفاح الأخضر دون أن تتعرض أسنانك لأي ضرر. ماذا لو قلت لك إن أسهل ما يمكنك القيام به لمنع تآكل المينا وبالتالي الحفاظ على ابتسامتك جميلة سيكون من خلال قليل من العناية والوعي؟