التكاليف الخفية لتجنب استخدام الخيط أثناء التنظيف بالأسنان
تنظيف الأسنان بالخيط هو شيء سهل يعتبر مجرد “اعتماد إضافي” في صحة الفم – شيء يتطلبه طبيب الأسنان منك، ولكن إذا قمت بتنظيف أسنانك بشكل جيد، قد تعتقد أنك تستطيع تخطيه. لكن الحقيقة هي: أن التنظيف بالفرشاة هو فقط تنظيف الجزء الأوسط من زجاج نافذة السيارة؛ فكل الأوساخ الملتصقة على الجانبين واضحة جداً. وتلك “الحواف” في فمك هي المساحات الضيقة بين أسنانك، وهذه هي المناطق التي تفضل البكتيريا أن تجلب فيها أكبر عدد من الضيوف.
عدم استخدام خيط الأسنان يعني أنك تكافئ نفسك عملياً بـاللويحات، الجير، ومشاكل اللثة، التي ستستقر في الجوار. مشابهة لكيفية تأثير تسرب صغير في السقف في تدمير المنزل كله، فإن تخطي استخدام خيط الأسنان يمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة قد تتطلب وقتًا طويلاً ليظهر تأثيرها. ما هي الحقيقة؟ يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط هو البطل السري لابتسامة هوليوود الصحية، وإذا نسيته، فسوف يكلفك الكثير دون أن تدرك ذلك.
لماذا يعتبر استخدام خيط الأسنان مهمًا لأسنانك ولثتك
الفرشاة التي تحمها في يدك جيدة في تنظيف الجزء الخارجي من الأسنان، التي يمكن رؤيتها، ولكن حتى أفضل فرشاة لا يمكنها الوصول بين الأسنان، حيث توجد “الأماكن المخفية”. فقط من خلال استخدام خيط الأسنان يمكنك سحب الطعام الذي علق في الفراغات الضيقة بين الأسنان واللويحات اللزجة التي تشكلت هناك. بدون ذلك، ستزداد البكتيريا، مما يؤدي في النهاية إلى إنتاج الأحماض التي ستقلل من مينا أسنانك وتجعل لثتك متهيجة.
تعتبر اللثة الصحية مشابهة لجذور شجرة قوية — فهي تحمل كل الوزن. عدم استخدام خيط الأسنان يشبه السماح للأعشاب الضارة بالنمو حول الشجرة حتى تخنقها. يمكن أن تتعرض اللثة المهملة مع مرور الوقت للنزيف، والتراجع، وتشكيل جيوب تسمح بتطور العدوى. إن استخدام خيط الأسنان هو الدفاع اليومي ضد العدو الذي لا يمكنك رؤيته.
الرابط بين تخطي خيط الأسنان وأمراض اللثة
مرض اللثة، الألم ليس العَرَض الأول، ومع ذلك، فإنه يتسبب في الأضرار في صمت. هذه هي السبب الرئيسي الذي يجعل معظم الناس لا يولون أي انتباه له إلا عندما يكون في مرحلة متقدمة. عند عدم استخدام خيط الأسنان، يُسمح بتراكم اللويحات بين أسنانك دون أي انقطاع. في يوم أو يومين، تتحول اللويحات إلى جير، وهو ترسب، مماثل للصخور، لا تستطيع شعيرات الفرشاة الوصول إليه.
بالإضافة إلى تراكم الجير في قاعدة اللثة، فإنه يهيج ويلتهب اللثة، وهي المرحلة الأولية من التهاب اللثة. في حالة عدم العلاج، يمكن أن يتطور التهاب اللثة إلى التهاب دواعم السن، حيث توجد مساحات بين الأسنان واللثة، ويمكن أن تملأ هذه الجيوب بالبكتيريا. في هذه المرحلة، يمكن أن يتعرض العظم السنخي للتدمير، مما يؤدي إلى فقدان الأسنان. علاوة على ذلك، فإن أمراض اللثة المتقدمة ليست سيئة فقط لأسنانك – بل ثبت أيضًا أنها مرتبطة بالسكتة الدماغية، والسكري، والعديد من الاضطرابات الأخرى.
كيف تسبب تراكم اللويحات والجير الأضرار
اللويحات هي فيلم قائم على البكتيريا يفضل استهلاك الكربوهيدرات والسكر. تتكاثر البكتيريا وتطلق الأحماض، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان عندما تأكل. يتسبب تآكل الحمض، حسب أيهما، في تشكيل تسوس الأسنان.
إذا تحولت اللويحات إلى جير، فإن الموقف يتفاقم بشكل كبير. سطح الجير مسامي وخشن، وهو مثالي لالتصاق المزيد من البكتيريا. تتسبب طبقة الجير في أن تتحول الأسنان إلى لون أصفر أو بني، وحتى علاجات التبييض لا يمكنها حل مشكلة اللون بالكامل حتى يتم إزالة الجير. بعبارة أخرى، اللويحات والجير ليست فقط مشكلات في مظهر الأسنان، بل أيضًا عوامل مهنية للمشاكل السنية.
التأثيرات طويلة الأمد على الصحة الفموية العامة
حتى تنظيف الأسنان بالخيط لسنوات طويلة أو شهور لا يعطيك فقط رائحة فم كريهة وأسنان مصبوغة، بل أيضًا يغير النظام البيئي للصحة الفموية بأكملها في فمك. بالإضافة إلى ذلك، تتطور البكتيريا في المساحات المغلقة داخل فمك التي لا تصلها، والتنظيف، …إلخ، وبالتالي، تظهر التجاويف بشكل منتظم. هناك أيضاً بعض المشكلات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إليها البكتيريا في فمك. تشمل هذه المشكلات تهيجات في الغشاء المخاطي الفموي على مدى فترة طويلة من الزمن وتآكل الأسنان حتى فقدانها.
علاوة على ذلك، قدم العلماء أدلة قوية على الروابط بين أمراض اللثة والاضطرابات الصحية العامة. يمكن للبكتيريا التي تسبب العدوى في لثتك أن تنتقل أيضًا عبر دمك، مما يساهم في أمراض القلب، ومشاكل الرئة، وصعوبات الحمل. في الواقع، عدم تنظيف أسنانك اليوم قد يجعلك مريضًا بشيء آخر غدًا.
كيف تجعل استخدام خيط الأسنان عادة منتظمة
يجب أن يغير الشخص تفكيره إذا كان يواجه استخدام خيط الأسنان كطريقة روتينية مملة فقط، ولكن هذا العمل السهل يمكن أن يتحول إلى عادة منتظمة. يمكن أن يصبح استخدام خيط الأسنان جزءًا من روتينك اليومي أو الليلي؛ على سبيل المثال، دمجه مع تنظيف الأسنان بالليل قد يكون أكثر راحة وإرضاءً. يجب عليك وضع خيط الأسنان أو أدوات تنظيف الأسنان على منضدة الحمام بحيث تكون دائمًا في مجال رؤيتك. بهذه الطريقة، لن تنسى استخدامها، ولن ينطبق القول القديم “بعيد عن العين، بعيد عن القلب” هنا.
هناك شيء آخر يمكنك تجربته وهو أن تبدأ بخطوات صغيرة. ابدأ بتنظيف عدد قليل من الأسنان بشكل جيد، وبعد ذلك يمكنك التقدم إلى تنظيف كل فمك. الحقيقة هي أنك ستصل إلى هذه العادة عندما يصبح من الصعب عليك التخلي عنها، بعد أن تبدأ في ملاحظة مدى انتعاش فمك. شيء واحد يجب أن تتذكره: العادات تصبح دائمة إذا كانت قصيرة، سهلة، وتعطي شعورًا بالرضا.
طرق وأدوات وطرق صحيحة لاستخدام خيط الأسنان
قد يجد بعض الناس خيط الأسنان التقليدي صعبًا في التعامل معه، وهذا أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك، إذا شعرت بعدم الراحة، فتستخدم ببساطة موارد أخرى مثل أدوات تنظيف الأسنان، التي تسهل الإمساك بها، أو أجهزة تنظيف الأسنان بالماء، التي تنظف بقايا الطعام واللويحات بتيار ماء صغير. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون الفرش interdental خيارًا مناسبًا أيضًا ليس فقط لأولئك الأفراد الذين لديهم مساحات كبيرة بين أسنانهم ولكن أيضًا لأولئك الذين لديهم تقويم.
في حالة استخدامك لخيط الأسنان التقليدي، يجب أن يكون اللمس بلطف ولكن مع تغطية كافية. حرك الخيط إلى المساحة بين الأسنان، لفّه حول السن في شكل C، وحرّكه على كل جانب من السن بحركات لأعلى ولأسفل. إن إدخال الخيط وإخراجه فقط سيترك القليل من اللويحات، وقد تتأذى لثتك.
الأسئلة الشائعة
ستزدهر اللويحات والبكتيريا بين أسنانك، مما يؤدي إلى أمراض اللثة، ورائحة فم كريهة، وتجويفات في مناطق يصعب الوصول إليها. مع مرور الوقت، سيتكون الجير، الذي لا يمكن إزالته إلا بواسطة طبيب الأسنان.
بالطبع. اللويحات بين الأسنان تهيج اللثة، مما يسبب التهاب اللثة الذي يمكن أن يتقدم إلى التهاب دواعم السن المتقدم إذا ترك دون علاج.
مرة واحدة في اليوم هو المثالي. يساعد التنظيف اليومي المستمر بالخيط على منع تراكم اللويحات ويحافظ على صحة اللثة.
ليس بمفرده. يعمل استخدام خيط الأسنان بشكل أفضل مع تنظيف الأسنان المنتظم، ومعجون الأسنان بالفلورايد، والفحوصات المهنية.
نعم – يمكن أن تكون أدوات تنظيف الأسنان، والفرش interdentale، وأجهزة تنظيف الأسنان بالماء فعالة في تنظيف الأسنان بينهما، وفقًا لاحتياجاتك وتفضيلاتك.
