🧵 Как правильно чистить зубы зубной нитью и почему это важно

Давайте поговорим о флоссировании 🦷

Мы все это слышали: “Не забывайте флоссировать!” Но, если честно, сколько из нас действительно флоссирует каждый день? Если вы как большинство людей, вы можете не флоссировать, потому что это кажется скучным занятием, или вы не совсем уверены, делаете ли вы это правильно.

Вот в чем дело: флоссирование столь же необходимо, как и чистка зубов — если не больше. Чистка только устраняет налет с поверхностей зубов, в то время как флоссирование чистит области между зубами, до которых зубная щетка не может добраться. Нерегулярное флоссирование может привести к кариесу, заболеваниям десен и плохому дыханию. 😬

Поэтому давайте рассмотрим правильный способ флоссирования и объясним, почему это так важно для вашей улыбки. И не беспокойтесь — у нас также будут удобные советы от Клиники Лема, которые помогут вам развить привычку флоссирования.

🦷 Почему флоссирование так важно?

Возможно, вы задаетесь вопросом — почему мне нужно флоссировать, если я регулярно чистю зубы? На самом деле, все дело в налете.

Налет — это слизистая пленка бактерий, которая прикрепляется к нашим зубам. Чистка зубов заботится только о поверхностях зубов. Флоссирование, с другой стороны, удаляет остатки пищи и налет из области между зубами и линией десен, куда зубная щетка не может добраться.

Если вы не флоссируете, налет превращается в зубной камень, что затем приводит к заболеваниям десен (гингивиту) и кариесу. 😷

Это то, что происходит, когда вы не флоссируете:

• Накопление налета приводит к кариесу и образованию зубных полостей.
• Заболевание десен начинается как гингивит и может стать периодонтитом, если его не лечить.
• Галитоз — это неприятный запах изо рта, который возникает из-за бактерий, застрявших между зубами и деснами.

Использование флосса всегда поможет предотвратить эти заболевания и в то же время будет доказательством здорового состояния вашего рта. 🌟

🧵 Как правильно флоссировать зубы

Когда вы убедитесь в важности флоссирования, следующим шагом будет изучение правильного способа его выполнения. Это на самом деле довольно просто, но есть некоторые мелкие детали, которые могут сделать его более эффективным.

1. 🧻 Выберите правильный флосс

Существует множество типов флоссов, и тот, который подходит вам лучше всего, зависит от ваших условий. Основные альтернативы:

• Традиционный стоматологический флосс: Это тонкая лента, которую вы вставляете между зубами.
• Флосс-пики: Это готовый флосс на ручке, который удобен, если вы не можете обернуть флосс вокруг пальцев.
• Супер флосс: Это более объемный флосс, который предназначен для ортодонтических брекетов или любой другой стоматологической работы.
• Флосс-нить: Помогает людям с брекетами и имплантами в открытии места.

Совет от Лема: Если пространства между вашими зубами тесные и вы хотите, чтобы флосс легче скользил, выбирайте восковой флосс, в то время как невосковой флосс может казаться более сцепляющим в случае лучшей очистки.

2. 🦷 Получите правильную длину

Первое, что вы должны сделать, это отрезать флосс длиной около 45 см (18 дюймов). Таким образом, у вас будет достаточно, чтобы работать, и вы сможете менять участок флосса для каждого зуба.

3. 🧵 Оберните флосс вокруг своих пальцев

Обмотайте большую часть флосса вокруг ваших средних пальцев и держите флосс большим и указательным пальцами. Вам нужно оставить около 1–2 дюймов флосса между руками, чтобы использовать чистый участок для каждого зуба. 👍

4. 🦷 Осторожно вставляйте флосс между зубами

После этого вы должны мягко вставить флосс между зубами, используя движение вперед и назад. Не оборачивайте флосс вокруг десен, так как это может причинить вам травму и раздражение.

5. 🧼 Сделайте форму C вокруг каждого зуба

Когда флосс окажется между вашими зубами, оберните флосс вокруг стороны зуба в форме C. Осторожно флоссируйте вверх и вниз вдоль сторон зуба и под десной, чтобы удалить налет и остатки пищи. Повторяйте этот процесс для каждого зуба, используя чистую часть флосса для каждого зуба. 🦷

6. 🦷 Не забывайте о задних зубах!

Коренные зубы, или задние зубы, обычно труднее всего чистить, но тем не менее, они должны флоссироваться так же, как и остальные. Убедитесь, что флосс помещен между задними коренными зубами, и что линия десен вокруг этих зубов также очищена.

7. 🧴 Полощите рот ополаскивателем

После флоссирования используйте антимикробный ополаскиватель и прополощите рот. Цель этого — убить оставшиеся бактерии, а также освежить дыхание. Это как второй щит для ваших десен и зубов. 💧

🦷 Как часто вам следует флоссировать?

Как минимум раз в день, идеально перед сном, флоссирование — это правильное время для того, чтобы избавиться от остатков пищи и налета, которые накапливаются в течение дня. Это особенно важно на ночь, потому что это удаляет бактерии и налет, которые накапливаются после приема пищи.

Совет от Лема: Флоссирование перед сном гарантирует, что ваши зубы чисты и защищены в течение ночи, когда ваше тело естественным образом работает над лечением и восстановлением десен и зубов.

🏥 Почему Клиника Лема рекомендует флоссирование

Клиника Лема в Стамбуле всегда подчеркивает необходимость хорошего и всестороннего флоссирования. У нас есть множество причин для энтузиастического поддержания флоссирования.

🌟 Заключительные мысли: Флоссирование для здоровой улыбки

Среди многих причин флоссировать ежедневно — это самый легкий и эффективный способ поддерживать здоровье зубов и крепкие десны. Флоссирование — это не только удаление частиц пищи, застрявших между вашими зубами, но также и предотвращение кариеса, заболеваний десен и плохого дыхания.

Клиника Лема всегда готова помочь вам ухаживать за вашей красивой улыбкой. Режим, который стоит помнить: флоссируйте один раз в день, чистите зубы дважды в день, и визит к стоматологу завершает уход за нашими зубами и деснами.

Итак, доставайте флосс и начинайте свой путь к здоровой и счастливой улыбке! 😁