🥛☕ Список некислых и кислых напитков

Рот, пожалуй, одна из самых важных областей человеческого тела, и забота о нем, безусловно, важна. То, что мы пьем через рот, может в равной степени, если не больше, чем еда, влиять на здоровье наших зубов и других структур в полости рта. Большинство популярных напитков содержат кислоты в своем составе, что может привести к эрозии эмали, увеличению чувствительности зубов, а также их обесцвечиванию при постоянном употреблении. Это руководство поможет вам разобраться в напитках с низкой кислотностью, которые безопасны для эмали, а также в напитках, которые могут нанести вред эмали; следовательно, их употребление следует ограничить.

✅ Некислые напитки (безопасны для зубов)

Эти напитки обладают низкой кислотностью и помогают поддерживать нейтральный или слабощелочной pH в полости рта. Эти типы напитков весьма безопасны, особенно при регулярном употреблении, так как они не вредят эмали ваших зубов:

• Вода (особенно минерализованная или щелочная) – Самый безопасный для эмали напиток, полезный для зубов; она играет важную роль в полости рта, вымывая остатки пищи и поддерживая кислотно-щелочной баланс в полости рта.
• Молоко – Это один из самых питательных напитков, известный наличием кальция и фосфора, которые помогают укреплять и сохранять зубы крепкими и белыми благодаря своему воздействию на физиологические процессы, связанные с зубами.
• Кокосовая вода (без сахара) – Отличный вариант для рта из-за своего естественного эффекта; она практически нейтральна по pH и обладает высокой степенью рехидратации, что делает ее менее вероятным носителем кислот.
• Травяные чаи (ромашковый, мятный) – Они относятся к некислым напиткам, которые могут защищать десны, увлажнять полость рта и препятствовать размножению микробов, которые могут повредить эмаль.

❗ Кислые напитки (могут повредить эмаль)

Несмотря на то, что кислые напитки вкусные, частое их употребление может привести к потере зубной эмали. Те же вещества участвуют в образовании полостей и пятен. Использование соломинки и полоскание рта после напитка — способ снизить риск кислотной атаки:

• Газированные напитки (обычные и диетические) – Эти напитки очень кислые, ультра-сладкие и исключительно ответственны за износ эмали.
• Фруктовые соки (апельсин, яблоко, клюква) – Соки являются богатым источником натуральных сахаров и кислот.
• Энергетические напитки – Они очень кислые и могут быть даже более вредными, чем газированные напитки.
• Кофе (особенно сладкий) – Помимо снижения pH в полости рта, такие напитки также могут обесцветить ваши зубы.
• Вино (красное и белое) – Комбинация двух химических веществ, кислот и алкоголя, может вызывать сухость во рту, как побочный эффект снижения уровня pH, и изнашивать эмаль.

🥤 Как безопаснее употреблять кислые напитки

• Используйте соломинку, чтобы пить из контейнеров и минимизировать контакт с зубами.
• Избегайте медленного питья в течение длительных периодов и выпивайте всю порцию сразу.
• Полоскать рот водой после употребления кислых напитков.
• Не чистите зубы раньше, чем через 30 минут после еды или питья.
• Пейте воду между напитками, чтобы избежать полного контакта с кислотами напитков.
• Оцените их риски и предпримите конкретные меры для защиты от них.

🧃 Заключительные мысли от Lema Dental Clinic

Напитки могут быть тихими разрушителями вашей улыбки, но, выбирая напитки, поддерживающие здоровье эмали, и потребляя кислые варианты мудро, люди могут защитить свои зубы и наслаждаться яркой, крепкой улыбкой на долгие годы. Такие характеристики напитков, как содержание сахара, известны как одна из основных причин повреждения зубов, а также из-за кислотности этих напитков, которые повреждают зубы изнутри. Люди могут обращать внимание на то, что они едят и какие иногда негативные эффекты это оказывает, но не менее важно учитывать и действовать в зависимости от воздействия напитков на зубы.

В Lema Dental Clinic мы призываем вас быть внимательными к тому, что вы пьете, как часть вашего общего пути к здоровью полости рта. Мы хотим, чтобы вы знали, что как владелец своей улыбки вы можете сознательно делать выбор, который способствует ее яркости и здоровью. Яркая, здоровая улыбка — это не только о чистке зубов, использовании нити и посещении стоматолога; это о ежедневных решениях, которые вы принимаете, о напитках, которые вы пьете, и о влиянии, которое они оказывают на ваши зубы. Ваша улыбка — это актив и отражение вашего общего здоровья, забота о ней означает быть осознанным в отношении всего, что вы потребляете, включая жидкости, которые вы потягиваете каждый день.

❓ Часто задаваемые вопросы

В: Какой напиток самый безопасный для употребления в течение дня?

Чистая, хорошая вода — лучший вариант напитка, который можно употреблять в течение всего дня для нормального функционирования организма. Она служит для вымывания различных бактерий, накапливающихся в полости рта, одновременно поддерживая необходимый нейтральный уровень pH в полости рта.

Related Articles

• 
  Можете ли вы выровнять зубы без брекетов

  1 неделя ago
• 
  Преимущества использования силиконовой стоматологической шины во время сна

  6 дней ago
• 
  🦷Шаги к достижению идеальных зубов

  1 неделя ago
• 
  Бриттни Гринер Новые зубы Сейчас — (До и После)

  2 недели ago

В: Является ли чай кислым?

Некоторые черные и зеленые чаи могут иметь несколько кислый уровень pH, но травяные чаи, такие как мятный или ромашковый, не представляют значительной угрозы для эмали.

Может ли молоко действительно защитить зубы?

Молоко действительно является божьим даром для ухода за зубами, так как оно богато кальцием и фосфором — двумя компонентами, которые помогают восстанавливать и укреплять эмаль на зубах.

Насколько вредны энергетические напитки по сравнению с газировкой?

Энергетические напитки могут быть одними из худших кислотных напитков на рынке, наносящие даже больший вред, чем газировка. Энергетические напитки обычно потребляются на регулярной основе и действительно более кислые, чем газировка.

Могу ли я почистить зубы сразу после кофе или сока?

Нет. Вы должны подождать не менее 30 минут, прежде чем чистить зубы, так как кислотные напитки временно размягчают эмаль и чистка зубов слишком скоро может вызвать больше повреждений.