☕ Насколько кислая кофе для зубов
Кофе является вторым по популярности напитком на планете, и основная причина этого – кофеин, который придаёт дополнительную ценность его насыщенному вкусу и бодрости. Тем не менее, преимущества употребления кофе, такие как получение необходимой энергии и разнообразные оздоровительные эффекты, могут быть нивелированы его кислотностью, которая также негативно сказывается на цвете зубов. В этой статье мы кратко расскажем, полезен ли кофе для зубов или нет, и почему он так кислый.
🔬 Почему кофе кислый?
Кофе по своей природе содержит хлорогеновые кислоты, которые и придают ему кислый вкус. pH кофе обычно находится в диапазоне от 4,5 до 6,0, что объясняет, почему кофе считается лишь немного кислым. Процесс обжарки кофе (светлой или тёмной) напрямую влияет на уровень кислотности. Кроме того, добавленные искусственные подсластители и сахара делают напиток ещё более вредным для зубов. Эти сахара ферментируются бактериями в рту, что способствует образованию кислот, способных со временем разрушать эмаль.
🦷 Как кофе влияет на ваши зубы
Разрушение эмали
Наличие активированных ионов водорода в кофе вызывает реакцию, при которой минералы, важные для сохранения эмали, разрушаются; таким образом, защитный слой становится тонким и легко ломается. Кофе с высоким содержанием кислот, особенно очень сладкие сорта, часто истирают эмаль, которая становится более чувствительной и приводит к другим стоматологическим проблемам, что является одним из распространённых недостатков кофе.
Чувствительность зубов
Когда эмаль разрушается, зубы становятся уязвимыми к внешним воздействиям и, следовательно, могут стать подверженными дискомфорту из-за горячей или холодной пищи, а также при жевании. Каждая небольшая чувствительность, возникающая при воздействии высоких или низких температур, сладких или кислых продуктов, или под давлением, вызываемым жеванием, может быть признаком того, что зуб стал чувствительным.
Обесцвечивание
Кофе известен как главный виновник обесцвечивания зубов, особенно если его употребляют регулярно. Таннины в кофе соединяются с зубной эмалью, оставляя пятна, которые трудно удалить.
Кариес
Сладкий кофе является источником добавленных сахаров, которые служат пищей для бактерий в рту, производящих кислоты и в конечном итоге формирующих кариес. Сочетание сахара и разрушенной эмали плохо сказывается на состоянии зубов и способствует образованию налета, который может привести к заболеванию десен.
Советы по защите ваших зубов во время употребления кофе
- Пейте в умеренных количествах: длительное воздействие эмали на кислоту и сахар сокращается, если вы ограничите потребление кофе.
- Используйте соломинку: питье кофе через соломинку помогает избежать контакта жидкости с зубами, что в конечном итоге означает снижение воздействия кислоты.
- После завершения питья кофе прополощите рот водой, чтобы очистить зубы от кислот и сахаров, которые могут остаться.
- Избегайте подсластителей: выбирайте черный кофе или подсластители с меньшим содержанием сахара, вредящего эмали. Чем меньше сахара, тем больше вероятность сохранить эмаль здоровой.
- Уменьшите порции: после употребления кофе дайте зубам отдохнуть как минимум 30 минут. Кислоты в кофе размягчают эмаль, поэтому немедленное чистка может привести к большему повреждению эмали.
☕ Заключительные мысли от стоматологической клиники Lema
Хотя кофе является любимым напитком многих людей, его резкость и способность со временем обесцвечивать зубы могут сказаться на состоянии полости рта. Проводите некоторые простые действия, такие как умеренное питье, использование соломинки и полоскание рта после, что поможет вам наслаждаться кофе без негативных последствий для вашего здоровья полости рта. Забота о здоровье зубов должна быть вашим приоритетом, поэтому следите за влиянием кофе на эмаль и общее состояние здоровья полости рта.
