🦷Ce ar trebui să mănânci după extragerea dintelui de înțelepciune

În perioada postoperatorie, este indicat să consumi alimente precum iaurt, smoothie-uri și piure de cartofi pentru a nu suprasolicita maxilarul și a obține o recuperare mai rapidă. Nu uita să bei multă apă și să eviți alimentele prea picante sau crocante din dieta ta, deoarece acestea sunt condiții esențiale pentru o recuperare fără probleme. Interesant este că multe dificultăți pot apărea în încercarea de a reveni la normal după extragerea măselei de minte, dar nutriția pe care o obții prin alimentație poate fi foarte utilă în procesul de vindecare. Uită-te la toate alimentele care nu doar că sunt bune pentru a te pune pe picioare, ci sunt și foarte apetisante.

Alimente moiabile de consumat după extracția măselei de minte

După extracția măselelor de minte, este normal ca gura ta să devină sensibilă și dureroasă. De aceea, este extrem de important să alegi alimente cu o textură moale și astfel mai ușor de consumat fără a irita rana chirurgicală. Se recomandă să te concentrezi pe alimente de această textură care necesită un număr minim de mestecări pentru a nu experimenta durerea în timpul mesei, dar în același timp să îți reînnoiești organismul cu nutrienții și energia necesare. Apetitul tău poate fi satisfăcut cu următoarele exemple:

• Piure de cartofi
• Compot de mere
• Iaurt
• Ouă bătute
• Paste fierte moi
• Tofu silken
• Fulgi de ovăz

Aceste tipuri de alimente sunt hrănitoare și reduc disconfortul cauzat de extracția măselelor de minte. În primul rând, ai grijă să te ferești de alimentele care nu doar că pot agrava durerea în gingii, dar pot încetini și procesul de vindecare.

Opțiuni de dietă lichidă pentru recuperare

O dietă lichidă este, de asemenea, o bună alternativă la o dietă obișnuită în primele zile după extragerea măselelor de minte. Formatul lichid este mai puțin probabil să cauzeze disconfort, iar înghițirea este, de asemenea, mai ușoară. Iată câteva opțiuni pe care le-ai putea include în dieta ta lichidă:

• Smoothie-uri (fără semințe)
• Zeamă (de pui, vită sau legume)
• Shake-uri proteice
• Lapte sau alternative lactate
• Sucuri (evită sucurile citrice în primele zile)
• Gelatină sau budinci

A fi adeptul alimentelor lichide hrănitoare și delicioase este o modalitate excelentă de a te menține energic și de a accelera recuperarea. Este important să ai nu doar multă apă, ci și să fii conștient de starea organismului pentru a evita episoadele de vindecare lentă.

Alimente bogate în proteine pentru vindecare

În cazul unei extracții de măseaua de minte, nu poți ignora importanța includerii alimentelor bogate în proteine în dieta ta pentru a permite o recuperare de succes. Țesutul are nevoie de proteine pentru a se repara, iar mușchii pot fi menținuți în timpul perioadei de recuperare doar cu ajutorul proteinelor. Scopul este de a utiliza alimente digerabile și bogate în proteine în procesul de recuperare; nevoile nutriționale ale organismului ar trebui să fie complet satisfăcute odată ce această etapă este finalizată. Iată alimentele care cauzează cele mai puține dificultăți:

Ce este mai mult, poți amesteca aceste surse de proteine în smoothie-urile sau supele tale. În acest mod, nu doar că vei obține suficiente proteine, dar face și procesul de alimentație mult mai ușor în primele zile după operație.

Dulciuri reci pentru a calma durerea și umflarea

Durerea postchirurgicală se resimte, de obicei, în primele trei zile după extracția dinților, iar recele poate fi folosit pentru a alina suferința pacienților. Alimentele reci contribuie la reducerea durerii și umflărilor, iar aceste alimente sunt cele mai ușor de consumat după o extracție dentară. Este recomandat, totuși, să faci alegerea corectă în privința sănătății gingiilor tale, optând pentru cele moi și hrănitoare, deoarece acestea vor fi blânde cu condiția lor. Iată o listă cu idei de dulciuri reci:

Folosirea acestor dulciuri reci ca parte a meselor tale în perioada de recuperare poate ajuta la ameliorarea durerii, promovând în același timp un proces de vindecare curat. Asigură-te doar că sunt moi și nu prea zaharate pentru a nu irita rana.

Alimente de evitat în timpul recuperării

Primele zile după extracția măselelor de minte sunt foarte importante în ceea ce privește atenția la ceea ce mâncăm pentru a permite o recuperare mai rapidă. Trebuie să eviți alcoolul sau alimentele duri, crocante sau gumoase, care se află sub zona de risc de a irita gingiile care se vindecă sau de a distruge locurile de intervenție. Alimentele care sunt dulci și cu un conținut ridicat de zahăr pot declanșa și agrava problema, deoarece pot rămâne mai mult timp în zonele de extracție, cauzând astfel infecții. Ce este mai mult, consumul de preparate foarte fierbinți sau picante poate conduce la durere și inflamație. Iată tipurile de alimente de evitat:

• Snackuri dure sau crocante (ex: chipsuri, nuci)
• Bagels
• Carne gumoasă (ex: bagels, carne tare)
• Dulciuri

Alimente și băuturi calde și picante sunt interzise în perioada de recuperare.

Rețete de smoothie-uri bogate în nutrienți

Fiind ușor de consumat și având un conținut nutritiv crescut, smoothie-urile pot fi o alegere excelentă după extracția măselelor de minte. Poți combina diferite ingrediente pentru a crea un smoothie pe care îl găsești gustos și care este bun pentru sănătatea ta. Iată câteva rețete de smoothie-uri bogate în nutrienți pe care ar trebui să le încerci:

• Smoothie cu banană și spanac: Folosește 1 banană, câteva frunze de spanac, 1 cană de lapte de migdale și 1 lingură de unt de arahide pentru a crea un smoothie simplu.
• Smoothie cu mango și avocado: Folosește 1 cană de mango congelat, 1/2 avocado, 1 cană de apă de nucă de cocos și o limetă stoarsă pentru a-ți prepara smoothie-ul răcoritor.
• Smoothie cu fructe de pădure și ovăz: Combină 1 cană de fructe mixte, 1/4 cană de ovăz, 1 cană de iaurt grecesc și puțin miere în blender.
• Smoothie cu ananas și cocos: Pasează 1 cană de ananas, 1 cană de lapte de cocos și o linguriță de semințe de chia pentru beneficii suplimentare.

Smoothie-urile sunt o modalitate grozavă de a ajuta la vindecarea corpului, menținând în același timp un nivel de energie și sațietate. Blenderul permite, de asemenea, să eviți dificultățile de a mânca, transformând ingredientele în decât un piure fluid.

FAQ: Ce ar trebui să mănânci după extracția măselei de minte?