🥛☕ Liste des Boissons Non-Acides et Acides
La bouche est sans doute l’une des zones les plus importantes du corps humain et en prendre soin est certainement essentiel. Ce que vous buvez par la bouche peut sûrement affecter la santé de vos dents et d’autres structures dans la bouche, autant voire plus que les aliments que nous consommons habituellement. La plupart des boissons couramment utilisées contiennent des acides dans leur composition, ce qui peut entraîner l’érosion de l’émail, augmentant la sensibilité des dents, ainsi qu’une décoloration sur une certaine période d’utilisation continue. Ce guide vous aidera à apprécier les boissons qui ont une faible acidité et sont donc sûres pour votre émail, ainsi que certaines boissons qui peuvent nuire à votre émail, par conséquent, leur consommation doit être modérée.
✅ Boissons non acides (sûres pour les dents)
Voici les boissons qui ont moins d’acidité et qui aideront à maintenir un pH buccal neutre ou légèrement alcalin. Ces types de boissons sont très sûres, notamment lorsqu’il s’agit de votre consommation régulière car elles ne nuisent pas à l’émail de vos dents :
- Eau (notamment minérale ou alcaline) – La boisson la plus amicale pour l’émail, bonne pour les dents ; elle joue un rôle important dans la bouche, attaquant les débris alimentaires et maintenant l’équilibre de l’acidité dans la bouche.
- Lait – C’est l’une des boissons les plus nutritives, connue pour contenir du calcium ainsi que du phosphore, qui aident à renforcer et à garder les dents solides et blanches en raison de leur effet sur les processus physiologiques liés aux dents.
- Eau de coco (non sucrée) – Une option excellente pour la bouche à siroter en raison de son effet naturel ; elle est à peu près neutre en termes de pH et présente un fort pouvoir de réhydratation, réduisant ainsi le risque d’être porteuse d’acides.
- Tisanes (camomille, menthe) – Ce sont parmi les boissons non acides qui peuvent agir comme protecteurs pour les gencives, fournir une hydratation à la bouche et être hostiles à la croissance des microbes qui pourraient endommager l’émail.
❗ Boissons acides (peuvent nuire à l’émail)
Alors que les boissons acides sont savoureuses, une consommation fréquente peut entraîner une perte d’émail dentaire. Elles sont les mêmes substances également impliquées dans la formation de caries et de taches. Si vous utilisez une paille et rincez votre bouche après la boisson, cela réduit le risque d’attaque acide :
- Soda (régulier et diététique) – Ces boissons sont très acides, ultra-sucrées et exclusivement responsables de l’usure de l’émail.
- Jus de fruits (orange, pomme, canneberge) – Les jus sont une riche source de sucres et d’acides naturels.
- Boissons énergisantes – Elles sont très acides et sont probablement encore plus nocives que les sodas.
- Café (en particulier sucré) – En plus de la baisse de pH dans votre bouche, ces boissons sont également susceptibles de décolorer vos dents.
- Vin (rouge et blanc) – La combinaison de deux substances chimiques, les acides et l’alcool, peut provoquer une sécheresse de la bouche comme effet secondaire de la baisse du pH et user l’émail.
🥤 Comment profiter des boissons acides plus en sécurité
- Utilisez une paille pour boire des récipients et minimiser le contact avec vos dents.
- Évitez de boire lentement sur de longues périodes et prenez la totalité de la portion d’un seul coup.
- Rincez-vous la bouche avec de l’eau après avoir consommé des boissons acides.
- N’oubliez pas de ne pas vous brosser les dents plus tôt que 30 minutes après avoir mangé ou bu.
- Buvez de l’eau entre les deux pour éviter d’être entièrement exposé à l’acide de la boisson.
- Réduisez leurs risques et adoptez des mesures spécifiques pour vous protéger.
🧃 Dernières réflexions de la Lema Dental Clinic
Les boissons peuvent être des saboteurs silencieux de votre sourire en choisissant des boissons qui soutiennent la santé de l’émail et en consommant les options acides judicieusement ; les gens peuvent protéger leurs dents et profiter d’un sourire éclatant et fort pendant des années. Une caractéristique des boissons, comme la teneur en sucre, est reconnue comme étant l’une des principales causes de dommages dentaires, ainsi que l’acidité de ces sources qui ronge les dents de l’intérieur vers l’extérieur. Les gens peuvent faire attention à ce qu’ils mangent et au fait que cela a parfois des effets négatifs, mais les boissons qu’ils consomment sont également importantes et auront un impact considérable sur leurs dents.
À la Lema Dental Clinic, nous vous encourageons à être conscient de ce que vous buvez dans le cadre de votre voyage global de bien-être oral. Nous voulons que vous sachiez que vous, en tant que propriétaire de votre sourire, pouvez vous donner les moyens de faire des choix qui contribuent à sa luminosité et à sa santé. Un sourire éclatant et sain ne consiste pas seulement à se brosser les dents, à utiliser du fil dentaire et à aller chez le dentiste ; il s’agit des décisions quotidiennes que vous prenez, des boissons que vous buvez et de l’impact qu’elles ont sur vos dents. Votre sourire est un atout et un reflet de votre santé globale, et en prendre soin signifie être conscient de tout ce que vous mettez dans votre corps, y compris les liquides que vous sirotez chaque jour.
❓ Foire Aux Questions
Une bonne vieille eau plate est la meilleure option de boisson qui peut être consommée toute la journée pour aider le corps à fonctionner correctement. Elle sert à éliminer une variété de bactéries accumulées dans la bouche tout en maintenant le pH neutre souhaité dans la bouche.
Certains thés noirs et verts peuvent avoir un niveau de pH quelque peu acide, mais les tisanes, comme la menthe ou la camomille, ne représentent pas une menace significative pour l’émail.
Le lait est en effet un cadeau du ciel pour les soins dentaires car il est riche en calcium et en phosphore, deux composants qui aident à réparer et à renforcer l’émail présent sur les dents.
Les boissons énergisantes peuvent être certaines des pires boissons acides sur le marché, étant encore plus dommageables que le soda. Les boissons énergisantes sont généralement consommées de façon régulière et elles sont en effet plus acides que le soda.
Non. Vous devriez attendre au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents, car les boissons acides ramollissent temporairement l’émail et un brossage trop tôt pourrait causer plus de dommages.
