Alimentos que Manchan los Dientes: ¿Qué Evitar para una Sonrisa Más Brillante

Muchas personas intentan mantener una sonrisa blanca y brillante, pero no es fácil debido a alimentos que manchan los dientes. Todos sabemos que el café y el vino tinto son los peores enemigos de una sonrisa blanca, además hay muchos otros tipos de alimentos que consumimos a diario que también pueden ser la causa de la decoloración dental y, por ende, de problemas de salud bucal.

Conocer esos alimentos te ayudará a elegir sabiamente y, eventualmente, conseguir una apariencia atractiva y más saludable. En las siguientes secciones, abordaremos los tipos de alimentos de los que deberías mantenerte alejado para mantener tus dientes blancos, por qué actúan de esa manera y, finalmente, cómo puedes prevenir las manchas sin renunciar a tus preferencias alimenticias.

¿Por qué algunos alimentos manchan los dientes?

Algunos alimentos y bebidas son ricos en cromógenos (partículas coloreadas que se adhieren a la capa de esmalte). Los pigmentos pueden eventualmente atravesar el esmalte y provocar decoloración, que finalmente volverá tus dientes opacos y menos brillantes.

Además, algunos alimentos con un alto nivel de acidez son culpables del problema de manchas en los dientes. Al mismo tiempo, el ácido suaviza el esmalte y, cuando está en contacto íntimo con una sustancia altamente pigmentada, produce alimentos que manchan los dientes.

Alimentos que comúnmente manchan los dientes

Bayas y jugos de frutas

Alimentos que manchan los dientes: chocolate y semillas de flores. Aunque incluyen antocianinas y vitaminas, los arándanos, moras y granadas siguen siendo alimentos de un tono oscuro.

Las frutas son ricas en ácidos naturales y tintes coloridos que pueden adherirse al esmalte dental, lo que llevará a la creación de manchas cuanto más las consumas. También, debes tener cuidado con las frutas cítricas o los jugos de fruta que consumes con frecuencia (por ejemplo, arándano y granada) ya que también pueden ser culpables de la decoloración.

Café y té

No son alimentos que manchan los dientes, pero también manchan los dientes. El café y el té son dos de los mayores culpables en cuanto a la decoloración dental. Sus taninos son los principales agentes de decoloración. Los taninos son colorantes naturales de las plantas que se adhieren a la superficie dental. Ya sea una taza completa de café negro por la mañana o un té fuerte, estas son las bebidas que se señalan mayormente como la causa de la coloración marrón o amarilla de los dientes.

Vino tinto

Nuevamente, algunas bebidas que manchan los dientes. El vino tinto tiene taninos, ácidos y pigmentos fuertes que pueden manchar los dientes. La gran cantidad de antioxidantes que nuestro cuerpo obtiene debido al uso regular de esta bebida es muy buena para la salud de una persona. De todos modos, el color del vino tinto es muy oscuro y, de esta manera, será más fácil manchar tus dientes rápidamente. Incluso si es solo una copa rara de vino, un enjuague bucal es recomendable para blanquear los dientes.

Salsa de soya y vinagre balsámico

Algunos alimentos que manchan los dientes invisibles: diferentes tipos de salsa de soya, vinagre balsámico y muchas otras salsas oscuras son una especie de condimento que puede ser fuente de manchas en los dientes. Dan un sabor rico a tu comida, pero también son ricos en pigmentos oscuros que pueden adherirse a tus dientes y provocar decoloración. Estas salsas, si se utilizan de forma constante, pueden ser un problema ya que el esmalte se vuelve más notable debido a las manchas.

Curry y salsas con cúrcuma

La presencia de curry en tu comida puede introducir pigmento amarillo en los dientes, manchándolos. El brillante color amarillo y el aroma fuerte de la cúrcuma definitivamente provienen del fuerte pigmento que contiene, capaz de adherirse a la superficie de los dientes. La comida regular de curry y alimentos que incorporan cúrcuma hará que sea muy difícil eliminar los depósitos de manchas en los dientes.

Refrescos y bebidas carbonatadas

A pesar de alimentos que manchan los dientes, los refrescos y las bebidas carbonatadas manchan los dientes. Las sodas muy oscuras, como la cola y la cerveza de raíz, logran destruir tus dientes, ya que los ácidos en ellas son muy agresivos, además, contienen una carga de colorantes que son perjudiciales. Pero los refrescos más oscuros son los que también resultan ser ácidos. Todo, desde sodas de uva, sodas de naranja hasta las claras que parecen tan inofensivas, al consumirse durante un período, pueden hacer que los dientes se pongan amarillos debido al debilitamiento del esmalte.

Las frutas cítricas son pioneras del equipo de vitamina C, como naranjas, limones y pomelos, son de extrema importancia porque no solo son la principal fuente de vitamina C para el cuerpo, sino que también sanan y protegen el esmalte de un ataque ácido.

¿Cómo minimizar los alimentos que causan la decoloración?

Es importante conocer alimentos que manchan los dientes, pero lo bueno es que aún puedes disfrutar de los sabores de los alimentos y bebidas que amas y, al mismo tiempo, mantener tus dientes blancos. Hay algunas cosas que puedes hacer para reducir el efecto del teñido:

• Enjuagar con agua: Enjuágate con agua cada vez que comas o bebas algo que pueda teñir tus dientes. De esta manera, podrás eliminar fácilmente cualquier pigmento o ácido que haya quedado después de tu comida.
• Higiene bucal después de cada comida: Si puedes, es muy importante cepillarte los dientes después de comer o beber cualquier cosa que pueda manchar tus dientes. Se requiere esperar al menos 30 minutos después de consumir alimentos o bebidas ácidas antes de cepillarse los dientes, ya que el esmalte dental se suaviza y es más susceptible a la abrasión justo después de la exposición al ácido.
• Limpiezas profesionales: Cualesquiera sean los esfuerzos que realices para prevenir la ingesta de alimentos que causan decoloración, sigue siendo necesario que visites al dentista para limpiezas dentales regularmente con el fin de mantener tus dientes libres de las antiestéticas manchas en el esmalte.
• Productos blanqueadores: Si te preocupas por los alimentos que manchan, puedes usar la mejor pasta de dientes blanqueadora que realce el color de tus dientes y, además, hay varios métodos para que el dentista aclare los dientes si es necesario para mantenerlos blancos, saludables y brillantes.
• Usar una pajilla: Una forma práctica de reducir la cantidad de líquidos que entran en tus dientes es usar una pajilla, no solo al beber café, té o refrescos. Esta pequeña acción ayudará a disminuir la posibilidad de decoloración de tus dientes.
• Chicle con sabor a menta: Una de las mejores soluciones después de una comida es mascar chicle, ya que se sabe que esta actividad fomenta la producción de saliva y, por lo tanto, no solo se neutraliza el ácido, sino que también se retira la comida. Esta es, por lo tanto, una buena noticia para las personas, especialmente para aquellas que consumen alimentos ácidos o coloreados.

Preguntas frecuentes sobre alimentos que manchan los dientes