🦷¿Qué Debes Comer Después de la Extracción de los Molares de Juicio

Durante el período postoperatorio, es aconsejable consumir cosas como yogur, batidos y puré de patatas para no forzar la mandíbula y lograr una recuperación más rápida. No olvides beber mucha agua y excluir cualquier alimento que sea demasiado picante o crujiente de tu menú, ya que estas son las principales condiciones para una recuperación sin complicaciones. Curiosamente, pueden surgir muchas dificultades al intentar volver a la normalidad después de la extracción de las muelas del juicio, pero la nutrición que obtienes por vía oral puede ser muy instrumental en el proceso de sanación. Echa un vistazo a todos los alimentos que no solo son buenos para recuperarte, sino que también son bastante sabrosos.

Alimentos Blandos para Comer Después de la Extracción de Muelas del Juicio

Después de la extracción de muelas del juicio, es normal que tu boca se sienta sensible y adolorida. Esa es la razón por la que es de suma importancia elegir alimentos que tengan una textura blanda y que sean fáciles de consumir sin irritar la herida quirúrgica. Se recomienda centrarse en alimentos de tal textura que requieran el mínimo de masticación para no experimentar dolor durante la comida, pero al mismo tiempo reponer al organismo con los nutrientes y la energía necesarios. Tu apetito puede satisfacerse con los siguientes ejemplos:

• Puré de patatas
• Compota de manzana
• Yogur
• Huevos revueltos
• Macarrones cocidos suavemente
• Tofu sedoso
• Avena

Estos tipos de alimentos son nutritivos y reducen la incomodidad causada por la extracción de tus muelas del juicio. Sobre todo, asegúrate de mantenerte alejado de los alimentos que no solo pueden agravar el dolor en tus encías, sino también ralentizar el proceso de curación.

Opciones de Dieta Líquida para la Recuperación

Una dieta líquida también es una buena alternativa a una dieta regular en los primeros días posteriores a la extracción de las muelas del juicio. El formato líquido tiene menos probabilidades de causar molestias y es más fácil de tragar también. Las siguientes son algunas elecciones que puedes incluir en tu dieta líquida:

• Batidos (sin semillas)
• Caldo (pollo, ternera o vegetal)
• Batidos de proteínas
• Leche o alternativas lácteas
• Jugos (evita los jugos de cítricos durante los primeros días)
• Gelatina o pudines

Ser aficionado a los alimentos líquidos nutritivos y sabrosos es una gran manera de mantenerte enérgico y acelerar la recuperación. Es importante no solo beber mucha agua, sino también estar consciente de la condición del cuerpo para evitar episodios de curación lenta.

Alimentos Ricos en Proteínas para la Sanación

En caso de una extracción de muelas del juicio, no puedes ignorar la importancia de incluir alimentos ricos en proteínas en tu dieta para que se produzca una recuperación exitosa. El tejido necesita proteínas para su reparación, y los músculos pueden mantenerse durante el período de recuperación solo con proteínas. La intención aquí es utilizar alimentos digeribles y ricos en proteínas en el proceso de recuperación; las necesidades nutricionales del cuerpo deben satisfacerse completamente una vez que se haya superado esta etapa. Aquí están los alimentos que causan menos dificultad:

Además, puedes mezclar estas fuentes de proteínas en tus batidos o sopas. De esta manera, no solo obtendrás suficiente proteína, sino que también hará que la ingesta de alimentos sea un proceso mucho más fácil en los primeros días después de la operación.

Postres Fríos para Aliviar el Dolor y la Inflamación

El dolor postoperatorio se experimenta generalmente en los primeros tres días después de la extracción dental, y el frío puede utilizarse para aliviar el sufrimiento de los pacientes. Los alimentos fríos ayudan a reducir el dolor y la inflamación, y estos son los más fáciles de comer después de una extracción dental. Sin embargo, se aconseja hacer la elección correcta con respecto a la salud de tus encías al optar por los blandos y nutritivos, ya que serán gentiles con la condición. Aquí hay una lista de ideas de postres fríos:

Utilizar estos postres fríos como parte de tus comidas durante el período de recuperación puede ayudarte a aliviar el dolor mientras al mismo tiempo promueves un proceso de curación limpio. Solo asegúrate de que sean suaves y no demasiado azucarados para no irritar la herida.

Alimentos a Evitar Durante la Recuperación

Los primeros días después de que se han extraído las muelas del juicio, es muy importante tener cuidado con los alimentos que estamos consumiendo para permitir una recuperación más rápida. Debes mantenerte alejado de alimentos que sean duros, crujientes o masticables, que están en la zona de peligro de irritar tus encías en curación o destruir los sitios de la operación. Aquellos alimentos que son dulces y tienen un alto contenido de azúcar pueden desencadenar y empeorar el problema porque pueden permanecer más tiempo en las áreas de extracción y así causar infecciones. Además, consumir platos muy calientes o picantes puede provocar dolor y también hinchazón. Aquí están los tipos de alimentos a evitar:

• Snacks duros o crujientes (por ejemplo, papas fritas, nueces)
• Bagels
• Carne masticable (por ejemplo, bagels, carnes duras)
• Dulces

Alimentos y bebidas calientes y alimentos y bebidas calientes y alimentos y bebidas calientes y alimentos y bebidas calientes y alimentos y bebidas calientes.

Recetas de Batidos Ricos en Nutrientes

Como son fáciles de consumir y se puede aumentar el valor nutricional, los batidos pueden ser una buena opción después de la extracción de las muelas del juicio. Puedes combinar diferentes ingredientes para hacer un batido que encuentres sabroso y que sea bueno para tu salud. Las siguientes recetas de batidos ricos en nutrientes pueden ser lo primero que debas probar:

• Batido de Plátano y Espinacas: Usa 1 plátano, unas piezas de espinaca, 1 taza de leche de almendras y 1 cucharada de mantequilla de maní para crear un batido simple.
• Batido de Mango y Aguacate: Usa 1 taza de mango congelado, 1/2 de un aguacate, 1 taza de agua de coco y un limón exprimido para preparar tu batido refrescante.
• Batido de Frutas del Bosque y Avena: Combina 1 taza de frutas del bosque mixtas, 1/4 de taza de avena, 1 taza de yogur griego y un poco de miel en una licuadora.
• Batido de Piña y Coco: Haz un puré de 1 taza de piña, 1 taza de leche de coco y una cucharada de semillas de chía para obtener beneficios adicionales para la salud.

Los batidos son una gran manera de sanar tu cuerpo mientras mantienes un nivel de energía y saciedad. La licuadora también hace posible eludir el tedio de comer al preparar las bebidas en forma de un puré líquido.

FAQ: ¿Qué Deberías Comer Después de la Extracción de Muelas del Juicio?