π¦· ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»

ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°, Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠΈ Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°: ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ½ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π·ΡΠ±Π°, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅Π½Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ Π² Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ° ΠΏΠΎ-ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈ.
Π©Π΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅, Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π·ΡΠ±Π° ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π½ ΡΠ°Π·ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΈ (ΡΠ΅Π·ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ±ΠΈ) ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ Π·Π° 30-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΌΠΎΠ»Π°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ΅ 60-75 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°.
- ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π³Π½ΠΎΠΉ (ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΏΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ Π°Π±ΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ²ΠΎΡ Π² ΠΏΡΠ»ΠΏΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°), ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°, ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΡ Π΅ ΠΌΡΡΡΡΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΎ Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π°, Π² Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ°?
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΡ Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΠΎΡ ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅, ΡΠ°Π·ΠΏΠ°Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.
- ΠΡΠ±, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π» ΠΏΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π° Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ°, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°Ρ Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΠ²ΡΠ΅Π½Π΅.
- ΠΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° Π·ΡΠ± Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΡΠ², ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Ρ Π°ΠΏΠ²Π°Π½Π΅, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ°.
- ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ° Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΠΏΡΠΊΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΌΡ Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Ρ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° 24 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅, ΡΠ΅ Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΅ Π±ΠΈΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΈ Π΅ ΠΈΠΌΠ°Π» ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΄Π° Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Π»ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊΠ°:
- ΠΠ΅Π½ 1-2: ΠΠ΅ΠΊΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄ΡΠ²ΡΠ΅Π½Π΅.
- ΠΠ΅Π½ 3-5: Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°.
- ΠΠ΅Π½ 7+: ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠ΅Π½ Π·Π° ΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ°, Π½Π΅ Π±ΠΈΠ²Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΡ Π·ΡΠ± Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΠΆΡΠΊ. ΠΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅Π½Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Ρ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ»ΠΏΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ΠΈ Π·Π° Π²Π°Ρ Π΅:
- ΠΠ΅ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°: ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π²Π° Π·Π° 1-3 Π΄Π½ΠΈ
- ΠΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄ΡΠ²ΡΠ΅Π½Π΅: ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°
- Π‘ΠΈΠ»Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ: ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π½Π°ΠΏΡΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½βΡΠ²ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Ρ, Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ Π½Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ».
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
Π£ΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΏΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π²Π° Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° 2 Π΄ΠΎ 4 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ°. ΠΠ±Π°ΡΠ΅, ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ° Π·Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ:
- ΠΠΈΠ΄Π° Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π°ΡΠ° Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΡ
- ΠΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΅ Π±ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π°
Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅:
- Π―Π΄Π΅ΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΡΠ·Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π·ΠΈΠΊΠ° ΡΠΈ.
- ΠΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π· Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΡΠ° Π·Π°ΡΠ°Π΄ΠΈ Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΡΠ²ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³Π° Π½Π΅ΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
Π‘ΡΠ°ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π½Π° ΠΎΡΠΌΠΈΠ½Π°Ρ Π°. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π±ΡΡΠ·ΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, Π·ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ°, Π·ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠΈ ΡΡΠ» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π·Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΠΈ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π΄Π°Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π° Π·Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ° Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
Π§Π΅ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π½ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄eΠ½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π·ΡΠ±Π°. ΠΠΎΠ»Π°ΡΠ½ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΈ, Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ±, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π» ΠΏΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π·ΡΠ±Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΠΈΠΆΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 20 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. Π ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Ρ Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄Π½ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, Π½Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° 60 Π΄ΠΎ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π·Π° ΠΌΠΎΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π°. ΠΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° Π² Π΄Π²Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ° Π²ΠΈ Π΄Π°Π»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄Π½ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ ΡΠΆΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ 1-2 ΡΠ°ΡΠ°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ 24 ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΌΠ΅ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π°Π½Π΅ΡΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠ½Π°, ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ 2-4 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π½Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄Π΅Π½.