π¦· ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ΅ΠΊΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ π¦·
ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ Π·Π½Π°Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΌΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ Π»ΠΈ, ΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ ΡΠ° ΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ? ΠΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ, Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ° ΡΡΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΅ Π±Π΅Π·ΡΡΠΌΠ½Π° Π² ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π»ΠΎΡΠΈ. ΠΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅, Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄ΠΎ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ. π·
Π’ΠΎΠ·ΠΈ Π±Π»ΠΎΠ³ Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ Π½Π° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, Π·Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ° Π² ΠΡΡΠ°Π½Π±ΡΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ.
π¦· ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ?

ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΠ±Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΈ. ΠΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° ΠΎΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΠ° – Π»Π΅ΠΏΠΊΠ°Π²ΠΎΡΠΎ, Π±Π΅Π·ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π° Π²ΡΡΡ Ρ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ° Π΄Π²Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ:
1. ΠΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²ΠΈΡ (Π Π°Π½Π΅Π½ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉ)
- ΠΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²ΠΈΡ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. Π’ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΈ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½ΠΈΡ, Π°ΠΊΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°Π½ Π½Π°Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
- Π ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, Π³ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²ΠΈΡΡΡ Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈ Ρ ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π½ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π° Π²ΡΡΡ Ρ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅.
2. ΠΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΡΠΈΡ (ΠΠ°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π» ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉ)
- Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ° ΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π½Π°, Π°ΠΊΠΎ Π³ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ Π΅ Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°Π½ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΠΆΡΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈ ΠΈ Π² ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΅ Π² ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ½Π°ΡΠ° Π²ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΈΠ½Π°.
Π‘ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΠ΅ΠΌΠ°: ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅Π½ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉ (Π³ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²ΠΈΡ) Π΅ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΊΡΠΌ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°ΡΠ° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΈ ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈ Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ! π¦·
π§ Π Π°Π½Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ

Π Π°Π½Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ; Π½Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
1. π©Έ ΠΡΡΠ²ΡΡΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈ
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΉ-ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ° ΠΊΡΡΠ²ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ. ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΊΡΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π·Π° ΠΊΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅; ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ, Π°ΠΊΠΎ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ²ΡΡ, ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΡΠ΅Π½ Π·Π½Π°ΠΊ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π·ΡΠ±Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΌΡΠΊ ΠΏΠΎ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅: ΠΠΊΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΡΡΠ²ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄ Π² ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ°. Π‘ΡΠ°Π΄ΠΈΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΡΡΡΠ½Π° Ρ ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°.
2. π¦· ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈ
ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ ΡΠ° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π·Π°ΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΈ ΠΎΡ Π³ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²ΠΈΡ, ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅: ΠΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅. Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΡΠ½Π΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
3. π¬οΈ ΠΠΎΡ Π΄ΡΡ (Ρ Π°Π»ΠΈΡΠΎΠ·Π°)
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΈΡΡ Π»ΠΎΡ Π΄ΡΡ (Ρ Π°Π»ΠΈΡΠΎΠ·Π°), ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π²Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅, Π΅ Π·Π½Π°ΠΊ, ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎ Π² Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅: ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π° Π»ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΡΡ , Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π² ΠΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠΌ Π·Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
4. π¦· ΠΡΡΠ΅Π³Π»ΡΡΠΈ ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ
ΠΡΡΠ΅Π³Π»ΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ β ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΏΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΈ β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌ Π½Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΠ΅Π³Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΡΡ ΠΈ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅: ΠΡΡΠ΅Π³Π»ΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° ΠΎΡ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΎ Π°Π³ΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π³Π»ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΈ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-ΡΠΊΠΎΡΠΎ.
5. π₯ ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΎ Π΄ΡΠ²ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ
ΠΠΊΠΎ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π΄ΡΠ²ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, Π² ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π΅ Π½Π°Ρ Π»ΡΠ»Π° Π² ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅: Π’Π°Π·ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π²Π°. ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ° Π΅ ΠΌΡΡΡΠΎΡΠΎ, ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠΊ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ΄Π΅ Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡΡ, Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π° Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
6. π€ Π Π°Π·ΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠΈ Π·ΡΠ±ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΈ
ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²Π»ΠΎΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ° Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡ Π΄Π° ΠΏΠ°Π΄Π½Π΅.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅: Π ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Ρ. ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, Π·Π° Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
π§΄ ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΠΌ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ

ΠΠ΅ Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ: Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π²ΠΈΡΠΈ, Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π½Π°! ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ:
β 1. Π§Π΅ΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½
Π‘ ΠΌΠ΅ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π·Π° Π·ΡΠ±ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π£Π±Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΠ°.
Π‘ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΠ΅ΠΌΠ°: ΠΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Π·Π° Π·ΡΠ±ΠΈ Ρ ΡΠ»ΡΠΎΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΡΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ.
β 2. π§΅ ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²Π΅Π΄Π½ΡΠΆ Π½Π° Π΄Π΅Π½ β ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅.
Π‘ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΠ΅ΠΌΠ°: ΠΠΊΠΎ Π²ΠΈ Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ.
β 3. π¦· ΠΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ½Π° ΡΡΡΠ°
ΠΠ½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ»Π½Π° ΡΡΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
Π‘ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΠ΅ΠΌΠ°: ΠΠ»Π°ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°.
β 4. π Π―ΠΆΡΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΈ ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈ. ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ sugary Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅, ΠΈ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ.
Π‘ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΠ΅ΠΌΠ°: ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° ΡΡΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈ Π² ΡΡΡΠ½Π°ΡΠ° Π²ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΈΠ½Π°. π§
β 5. π₯ ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ
ΠΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΎ Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ. Π Π΄Π΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π½ Π·ΡΠ±Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΌΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°, ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²Π°Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ.
Π‘ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΠ΅ΠΌΠ°: Π ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π°Π³Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ 6 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ.
π₯ ΠΠ°ΠΊ ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅
ΠΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ Π² ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ° Π² ΠΡΡΠ°Π½Π±ΡΠ» ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΈΡΠΈΡ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈΠΌ Π·Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΅Π» ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠΊ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π·Π° Π²Π°Ρ:
- Π‘ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅: Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π° Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π·ΡΠ±Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΌΡΠΊ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ»Ρ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅, Π° ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Ρ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅.
- ΠΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠ°Π΄ΠΊΠ°: ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π³Π»ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ±Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ°Π½ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΡΠΌΠΈΠ²ΠΊΠ°.
- ΠΠ°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅: Π ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, ΡΠ΅ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π΅ Π½Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π» ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉ, Π½Π΅ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΡ Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅.
- ΠΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ, Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΌΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π²ΡΠ·Π²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ·Π³ΡΠ±Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ° Π·Π°ΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ.
Π‘ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΠ΅ΠΌΠ°: ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π½Π½Π° ΡΠ°Π·Π° Π΅ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊΡΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ° Π² ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ°.
π‘ ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ: ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ β ΠΈ Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°Π½Π° Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π° Π½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ²Π°Π½Π΅, Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π° Π±ΠΎΡΠ±Π° ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ°. ΠΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ½Π° Ρ ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π² Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ°, ΠΡΡΠ°Π½Π±ΡΠ», ΡΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π° Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π·Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π²Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ, Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π²Π°Π½ΡΠΈΠ²Π½Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π»ΠΎΡΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ Π΄Π½Π΅Ρ, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΈΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄.
ΠΠ°. ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°, Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΡ, Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° Π·ΡΠ±ΠΈ.
ΠΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠ²ΡΡΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈ, Π»ΠΎΡ Π΄ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³Π»ΡΡΠΈ ΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ. Π Π°Π½Π½ΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ°, Π³ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ²ΠΈΡ (Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅Π½ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°ΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΡΡΡΠ½Π° Ρ ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΡΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ) ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΠΏΠΎ-ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅Π½Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΠ° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈ ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ 6 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.