🦷Какво трябва да ядете след изваждане на мъдреци
По време на постоперативния период, е препоръчително да консумирате неща като йогурт, смутита и пюре от картофи, за да не напрягате челюстта си и да постигнете по-бързо възстановяване. Не забравяйте да пиете много вода и да изключите всякаква храна, която е твърде пикантна или хрупкава от менюто си, тъй като това са основните условия за безпроблемно възстановяване. Интересно е, че много трудности могат да възникнат при опитите да се върнете към нормалното след изваждането на мъдреците, но храненето, което получавате орално, може да бъде много полезно в процеса на заздравяване. Вижте всички храни, които не само че са добри за бързото възстановяване, но и са доста апетитни.
Меки храни за консумация след изваждане на мъдреци
След изваждане на мъдреците, е нормално устата ви да бъде нежна и болезнена. Затова е от съществено значение да изберете храна с мека текстура, която е сравнително лесна за приемане, без да дразни хирургичната рана. Препоръчително е да се съсредоточите върху храни с такава текстура, които изискват минимален брой дъвкания, за да не изпитвате болка по време на хранене, но в същото време да осигурите на организма необходимите хранителни вещества и енергия. Вашият апетит може да бъде задоволен с следните примери:
- Пюре от картофи
- Ябълково пюре
- Йогурт
- Разбити яйца
- Мека паста
- Силиконов тофу
- Овесена каша
Тези видове храни са хранителни и намаляват дискомфорта, причинен от изваждането на мъдреците. Погрижете се да избягвате храни, които не само могат да влошат болката във венците ви, но и да забавят процеса на заздравяване.
Опции за течна диета за възстановяване
Течната диета е също добра алтернатива на редовната диета в ранните дни след изваждането на мъдреците. Течната форма е по-малко вероятно да предизвика дискомфорт и е по-лесна за преглъщане. Следните са някои избори, които можете да включите в течната си диета:
- Смути (без семки)
- Бульон (пилешки, телешки или зеленчуков)
- Протеинови шейкове
- Мляко или заместители на мляко
- Сокове (избягвайте цитрусовите сокове през първите няколко дни)
- Желатин или пудинги
Предпочитането на питателни и вкусни течни храни е чудесен начин да поддържате енергията си и да ускорите възстановяването. Важно е не само да имате много вода, но и да бъдете наясно с състоянието на тялото, за да избегнете всякакви прояви на бавно заздравяване.
Храни, богати на протеини за заздравяване
При изваждането на мъдреците не можете да пренебрегнете значението на включването на храни с високо съдържание на протеини в диетата си, за да се осигури успешно възстановяване. Тъканите се нуждаят от протеини за целите на ремонта, а мускулите могат да бъдат запазени по време на възстановяването само с протеини. Намерението тук е да се използват лесносмилаеми и богати на протеини храни в процеса на възстановяване; хранителните нужди на тялото следва да бъдат напълно удовлетворени след преодоляване на тази фаза. Ето храни, които предизвикват най-малко трудности:
| Хранителен продукт | Съдържание на протеини (на 100 г) |
| Гръцки йогурт | 10 г |
| Котидж сирене | 11 г |
| Меки разбити яйца | 9 г |
| Протеиново смути | 15 г |
| Тофу | 8 г |
Още повече, можете да смесвате тези източници на протеини в смутитата или супите си. По този начин не само ще получите достатъчно протеин, но и ще направите приема на храна много по-лесен процес в първите няколко дни след операцията.
Студени десерти за облекчаване на болка и оток
След хирургичната интервенция обикновено се изпитва болка през първите три дни след изваждането на зъба, и студеното може да се използва, за да облекчи страданията на пациентите. Студените храни помагат да се намали болката и отока, а тези храни са най-лесни за ядене след извличане на зъба. Препоръчително е обаче да направите правилния избор относно здравето на венците си, като изберете меки и питателни храни, тъй като те ще бъдат нежни към състоянието. Ето списък с идеи за студени десерти:
| Десерт | Ползи |
| Сладолед | Облекчава болката и отока; изберете по-мек вариант. |
| Замразен йогурт | Богат на пробиотици; охладителен ефект върху венците. |
| Смути с лед | Лесно за консумация; пълни с хранителни вещества. |
| Замразени плодови барове | Хидратиращи; осигуряват витамини. |
| Студени билкови чайове (ледени) | Успокояващи; предотвратяват дехидратацията. |
Използването на тези студени десерти като част от вашите ястия по време на възстановителния период може да помогне за облекчаване на болката, като същевременно насърчава чистия процес на заздравяване. Просто се уверете, че те са меки и не прекалено сладки, за да не дразнят раната.
Храни, които да избягвате по време на възстановяване
През първите няколко дни след изваждането на мъдреците, е много важно да внимавате каква храна консумирате, за да ускорите възстановяването. Трябва да избягвате храни, които са твърди, хрупкави или дъвчащи, тъй като са в опасната зона да дразнят вашите заздравяващи венци или да унищожат операционните места. Тези хранителни продукти, които са сладки и с високо съдържание на захар, могат да предизвикат и влошат проблема, защото могат да останат по-дълго в зоните на изваждане, причинявайки по този начин инфекции. Освен това, консумацията на много горещи или пикантни ястия може да доведе до болка и подуване. Ето какви видове храни да избягвате:
- Твърди или хрупкави закуски (напр. чипс, ядки)
- Багели
- Дъвчащи меса (напр. багели, трудни за дъвчене меса)
- Бонбони
Горещите храни и напитки и горещите храни и напитки и горещите храни и напитки и горещите храни и напитки и горещите храни и напитки.
Рецепти за смутита, богати на хранителни вещества
Тъй като са лесни за консумация и хранителната стойност може да бъде увеличена, смутитата могат да бъдат добър избор след изваждане на мъдреците. Можете да смесите различни неща, за да направите смути, което е вкусно и полезно за здравето ви. Следните рецепти за смутита, богати на хранителни вещества, могат да бъдат номер едно, който трябва да опитате:
- Смути с банан и спанак: Използвайте 1 банан, няколко парчета спанак, 1 чаша бадемово мляко и 1 супена лъжица фъстъчено масло, за да създадете просто смути.
- Смути с манго и авокадо: Използвайте 1 чаша замразено манго, 1/2 авокадо, 1 чаша кокосова вода и един изцеден лайм, за да приготвите освежаващото си смути.
- Смути с боровинки и овес: Комбинирайте 1 чаша смесени боровинки, 1/4 чаша овес, 1 чаша гръцки йогурт и малко мед в блендер.
- Смути с ананас и кокос: Разбийте 1 чаша ананас, 1 чаша кокосово мляко и лъжица чия семена за допълнителни здравословни ползи.
Смутиите са чудесен начин да излекувате тялото си, като същевременно поддържате ниво на енергия и ситост. Блендерът също така улеснява яденето, правейки напитките под формата на течен пюре.
Често задавани въпроси: Какво да ядете след изваждане на мъдреци?
Препоръчват се меки храни незабавно след процедурата. Добри опции са йогурт, ябълково пюре, пюре от картофи и смутита. Тези храни са лесни за дъвчене и преглъщане, което помага да се избегне дразнене на хирургичното място.
Обикновено се препоръчва да се придържате към мека диета най-малко през първите 3 до 5 дни след операцията. След този период можете постепенно да въведете по-здравословни храни, но избягвайте всичко трудно, хрупкаво или дъвчащо поне за седмица.
Да, трябва да избягвате твърди, хрупкави храни (като ядки и чипс), пикантни храни, киселинни храни (като цитрусови плодове) и горещи напитки. Те могат да дразнят заздравяващата тъкан или да доведат до усложнения.
Да, сладоледът може да бъде успокояваща опция след изваждане на мъдреците. Просто се уверете, че избирате мек вариант без твърди добавки, тъй като това може да осигури комфорт, като същевременно предоставя калории.
Не, препоръчва се да избягвате използването на сламка поне през първите няколко дни след операцията. Сученето чрез сламка може да създаде засмукване, което може да измести кръвния съсирек, водещ до болезнено състояние, известно като суха ямка.
