Храни, които оцветяват зъбите: Какво да избягвате за по-ярка усмивка

Много хора се опитват да поддържат ярка, бяла усмивка, но това не е лесно заради храни, които оцветяват зъбите. Всички знаем, че кафето и червеното вино са най-лошите врагове на бялата усмивка, освен това има и много други видове храни, които консумираме всеки ден и които също могат да бъдат причина за обезцветяване на зъбите и следователно, проблеми със устното здраве.

Познаването на тези храни ще ви помогне да избирате разумно и в крайна сметка да получите привлекателен, по-здрав вид. В следващите раздели ще се занимаваме с видовете храни, от които трябва да се пазите, за да запазите зъбите си бели, защо те имат такова действие и най-накрая, как можете да предотвратите оцветяване, без да се отказвате от предпочитанията си в храната.

Защо някои храни оцветяват зъбите?

Някои храни и напитки са богати на хромогени (оцветени частици, които се прилепват към слоя емайл). Пигментите могат в крайна сметка да преминат през емайла и да доведат до обезцветяване, което в крайна сметка ще направи зъбите ви матови и по-малко ярки.

Освен това, някои храни с високо ниво на киселинност са сред виновниците за проблема с оцветяването на зъбите от авокадо. В същото време, киселината е омекотител на емайла, а когато е в непосредствен контакт с високо пигментирано вещество, храни, които оцветяват зъбите.

Храни, които обикновено оцветяват зъбите

Ягоди и плодови сокове

Храни, които оцветяват зъбите: шоколад и семена от цветя. Въпреки че те съдържат антоциани и витамини, боровинките, къпините и наровете все пак имат тъмен оттенък.

Плодовете са богати на естествени киселини и цветни багрилa, които могат да се прикрепят към зъбния емайл, което ще доведе до създаване на петна колкото повече ги консумирате. Също така, трябва да внимавате с цитрусовите плодове или плодовите сокове, които консумирате често (напр. клюква и нар), тъй като те също могат да бъдат виновниците за обезцветяването.

Кафе и чай

Те не са  храни, които оцветяват зъбите, но също така оцветяват зъбите. Кафето и чаят са двата от най-лошите виновници по отношение на обезцветяването на зъбите. Техните танини са основни агенти за обезцветяване. Танините са естествени оцветители от растения, които прилепват цветове към повърхността на зъбите. Било то цяла чаша черно кафе сутрин или силен чай, тези напитки са основно сочени като причина за кафяво или жълто оцветяване на зъбите.

Червено вино

Отново някои напитки, които оцветяват зъбите. Червеното вино има танини, киселини и силни пигменти, които могат да оцветят зъбите. Огромното количество антиоксиданти, които нашето тяло получава при редовна употреба на тази напитка, е много полезно за здравето на човек. Както и да е, цветът на червеното вино е много тъмен и така ще бъде по-лесно да оцвети зъбите ви веднага. Дори ако е само чаша вино от време на време, изплакването на устата е напредък за избелване на зъбите.

Соев сос и балсамов оцет

Някои невидими обикновени храни, които оцветяват зъбите: Различни видове соев сос, балсамов оцет и много други тъмни сосове са подправки, които могат да бъдат източник на оцветяване на зъбите. Те придават богат вкус на храната ви, но също така са богати на тъмни пигменти, които могат да се залепят за зъбите ви и да причинят обезцветяване. Тези сосове, ако се използват последователно, могат да бъдат проблем, тъй като емайлът става по-забележим поради оцветяване.

Къри и сосове с куркума

Присъствието на къри в храната ви може да въведе жълт пигмент в зъбите, така че да ги оцвети. Ярката жълта и остър аромат на куркума определено идва от силния пигмент, който съдържа, и той може да се задържи на повърхността на зъбите. Редовното ядене на къри и храни, съдържащи куркума, ще направи много трудно премахването на натрупаните петна по зъбите.

Газирани напитки и напитки с въглероден диоксид

Въпреки храни, които оцветяват зъбите, газирани напитки и напитки с въглероден диоксид също оцветяват зъбите. Много тъмните газирани напитки, като кола и старомоден, разрушават зъбите ви, тъй като киселините в тях са толкова агресивни, докато също така съдържат много бои, които са вредни. Но най-тъмните от тях са тези, които също се оказват киселинни. Всичко от газирани напитки с грозде, портокалови газирани напитки до прозрачните, които изглеждат толкова безвредни, при продължителна консумация могат да направят зъбите жълти поради омекотяването на зъбите.

Цитрусовите плодове са пионерите на екипа на витамин С като портокали, лимони и грейпфрути, те са от изключително значение, защото не само са основен източник на витамин С за тялото, но също така лекуват и защитават емайла от киселинни атаки.

Как да минимизирате храните, причиняващи обезцветяване?

Важно е да знаете  храни, които оцветяват зъбите, но страхотното е, че все още можете да се насладите на вкусовете на храните и напитките, които обичате, и в същото време да запазите зъбите си бели. Има някои неща, които можете да направите, за да намалите ефекта на оцветителите:

• Изплакнете с вода: Изплаквайте устата с вода всеки път, когато ядете или пиете нещо, което може да оцвети зъбите ви. По този начин ще можете лесно да премахнете всякакъв пигмент или киселина, които са останали след хранене.
• Орална хигиена след всяко хранене: Ако можете, много е важно да си миете зъбите след ядене или пиене на нещо, което може да оцвети зъбите ви. Необходимо е да изчакате поне 30 минути след консумация на кисели храни или напитки, преди да си миете зъбите, тъй като емайлът е омекотен и е по-податлив на износване след излагане на киселина.
• Професионални почиствания: Каквито и усилия да полагате, за да предотвратите консумацията на храни, произвеждащи обезцветяване, все пак е необходимо да посетите стоматолога за редовни почиствания, за да поддържате зъбите си свободни от неприятни петна по емайла.
• Избелващи продукти: Ако се притеснявате за храните, които оцветяват, можете да използвате най-добрите избелващи пасти за зъби, които ще подобрят цвета на зъбите ви, а също така има няколко метода за зъболекаря, за да освети зъбите при необходимост, за да ги запази бели, здрави и ярки.
• Използвайте сламка: Практичен начин да намалите количеството течности, които попадат върху зъбите ви, е да използвате сламка не само когато пиете кафе, чай или газирани напитки. Това малко действие ще помогне да намалите вероятността от обезцветяване на зъбите ви.
• Дъвка с аромат на мента: Едно от най-добрите решения след хранене е дъвченето на дъвка, тъй като е известно, че тази дейност насърчава отделянето на слюнка и така не само се неутрализира киселината, но и храната се измива. Следователно това е полезна новина за хората, особено за тези, които консумират киселинни или цветни храни.

Често задавани въпроси за храните, които оцветяват зъбите