😬Зъбно скърцане: Причини, ефекти и как да го управляваме

Смилане на зъби е известно още като бруксизъм и е състояние, което се характеризира с триене на зъбите и може да предизвика притеснение у хората, които страдат от него. Ако някога сте се съbudили сутрин с болка в челюстта или дори сте забелязали, че зъбите ви изглеждат износени поради някаква дейност, нормално е да се запитате какво точно е това състояние, какви са неговите причинители и как мога да спра да си търкам зъбите в съня?

Тази статия обхваща всичко за бруксизма, от неговата етиология и симптоми до възможностите за лечение с цел предотвратяване на малоклузии и запазване на правилното психично здраве. Смилането на зъби или бруксизмът е често срещано и притеснително състояние, което се характеризира с различни промени в устната област, сред които износване на зъбите, болка в челюстта, главоболие и други проблеми, свързани с психосоциален стрес или разстройства.

Триенето на зъбите се случва по различни причини; някои хора могат да го правят неосъзнато, докато спят, когато изпитват стрес или притеснение, а други обикновено искат да ухапват нещо твърдо с предните си зъби. Както споменахме по-рано, смилането на зъби може да причини значителни щети на зъбите на индивидите.

Какво е смилане на зъби? Разбиране на бруксизма

Какво е смилане на зъби? Това е неволно стискане и триене на зъбите, което представлява медицински важен проблем за общественото здраве. По-широко е известно като състояние на бруксизъм, тъй като засяга много хора.

Това явление обикновено се среща при възрастни и деца, въпреки че не винаги се забелязва. Периодът, когато човек може да има повече вероятност да смила зъбите си, е по време на сън; обаче, това може да се случи и през деня, когато съзнанието не е на място.

Когато човек е под стрес, е много вероятно да смила зъбите си, дори и без да осъзнава. Следователно, този вид натрупване на стрес през нощта влошава нещата, с много хора, които правят същото.

Това може да доведе до силно смилане, което притеснява другите хора. Освен това, има и други последици от това поведение, като триенето на челюстите или зъбите и общ дискомфорт, който понякога е на ниво, изискващо медицинска помощ. 

Причини за смилане на зъби: Защо се случва?

Какво е смилане на зъби? Същността на въпроса е: защо хората изпитват това явление? Има много фактори, които могат да накарат човек да развие бруксизъм. Стресът и тревожността са основни причини за смилането. Когато някой е под огромно налягане, без дори да осъзнава, той може да стиска или смила зъбите си.

Това може да се случи повторно, както през деня, така и през нощта, докато спят. Има и други групи хора, чието смилане на зъби може да бъде причинено от неправилно подредени зъби. Когато горните и долните зъби не са подредени правилно, това е дентален проблем, който може да е използван и като причина за проблема.

Смутенията на съня, например сънна апнея, могат да прекъснат въздушния поток и да предизвикат смилане на зъбите. Други допринасящи фактори за нездравословния начин на живот, който хората водят, включват пушене, прекомерна консумация на алкохол или кофеин и напитки с кофеин, които дразнят челюстта и причиняват смилане на по-високо ниво от нормалното.

Медицински състояния, като например болест на Паркинсон, и приемането на определени лекарства, които могат да доведат до смилане на зъбите, също се вземат под внимание. Всички тези фактори могат да допринесат за бруксизма и следователно те трябва да бъдат разбрани; след като знаете точната причина за смилането на зъбите, става по-лесно и по-ефективно да разрешите ситуацията.

Ефекти на смилането на зъби върху оралното здраве

Какво е смилане на зъби? Тогава е важно да разберем проблемите, които причинява, особено за оралното здраве. Много малко хора имат представа за степента на денталните проблеми, които хроничното смилане на зъби може да причини. Следователно, бруксизмът, като хронично триене, е проблем с значителен ефект върху оралното здраве и трябва да се реши.

Искам да кажа, че една много разпространена последица от това състояние е постепенното износване на емайла на горните зъби, което може да остави зъбите уязвими и чувствителни към топлина и студ. Освен това, постоянното налягане или триене, което се упражнява върху зъбите, може да доведе до счупвания в зъбите.

Това може да се случи на всеки, чиито зъби страдат от такива фрактури, което ги води до посещение на зъболекар, за да се възстановят зъбите им. Въпреки че смилането на зъби ще ни засегне до известна степен, все пак ще повлияе на здравето и формирането на зъбите, като продукти на възможни проблеми.

Следователно, ако тези ефекти са очевидни, помислете за бруксизма, триенето на зъбите и започнете да търсите напътствия относно причините и начините да оставите зъбите си настрана от това.

В допълнение към горепосочените причини, съществува и възможност, че когато постоянно смилате зъбите си, това може да доведе до тежка и непоносима болка в челюстта, както и до непоносими главоболия и болки в ушите поради постояннатa напрежение в мускулите около челюстта и тези около лицето.

Трябва да знаете, че ако проблемът с бруксизма не бъде адресиран, възможният резултат може да бъде по-преувеличена усложнение, което включва разстройства на темпоромандибуларната става (TMJ); те могат да варират от лек дискомфорт до остри болки, които могат да пречат на нормалното отваряне или затваряне на устата.

Как да управляваме и спрем смилането на зъби?

Ако си задавате този въпрос: “Какво е смилане на зъби и как да го управлявам?” Ако сте страдащ от бруксизъм, то трябва да осъзнаете, че има няколко стратегии, които могат потенциално да облекчат симптомите, произтичащи от това състояние и следователно, да предпазят зъбите ви от по-нататъшна вреда. По-долу са представени някои от най-доказаните стратегии, които се оказаха много полезни в управлението или спирането на практиката на смилане на зъби:

• Носете нощна шина: Персонализираните нощни шини се смятат за едно от най-надеждните и превантивни стоматологични устройства, които предотвратяват увреждането на зъбите, произтичащо от стискане и смилане на зъбите. Те работят, като създават мека възглавничка, която абсорбира максималното натоварване от налягането, идващо от непрекъснатото смилане и стискане на зъбите, което е често при сън.
• Намалете стреса: Освен това, е установено, че стресът е основен фактор, допринасящ за смилане на зъби; затова е важно да откриете нивата на стрес и да управлявате това по най-добрия начин. Ще разберете, че практикуването на техники за релаксация, като йога и медитация, се оказва полезно.
• Посетете зъболекар: Вече сте на ръба да се откажете от смилането на зъби? Ако отговорът ви е „да“, е препоръчително да посетите зъболекар. Истината е, че един професионален зъболекар може да ви помогне да определите степента на увреждането, което могло да бъде причинено на зъбите ви.
• Избягвайте стимуланти: Повечето хора, които консумират кофеин или алкохол, трябва да помислят за намаляване на консумацията си, ако не и за пълното им елиминиране, особено през нощта. Потребителите на кофеин и алкохол трябва да са наясно с отрицателните ефекти на тези вещества; склонността им да предизвикват увеличаване на мускулното напрежение, свързано със смилането на зъбите и да нарушават качеството на съня са широко известни.

Често задавани въпроси относно смилането на зъби

Източници:

American Dental Association. (2020). Бруксизъм (триене на зъби) и сънна апнея. American Dental Association. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/bruxism

WebMD. (2021). Какво е бруксизъм и как се третира? WebMD. https://www.webmd.com/oral-health/guide/teeth-grinding

National Institute of Dental and Craniofacial Research. (2020). Бруксизъм: Причини и лечения. NIH. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/bruxism