الأطعمة التي تلون الأسنان: ما الذي يجب تجنبه للحصول على ابتسامة أكثر إشراقًا

يحاول الكثير من الناس الحفاظ على ابتسامة ساطعة وبيضاء، لكن الأمر ليس سهلاً بسبب الأطعمة التي تلطخ الأسنان. نحن جميعًا على دراية بأن القهوة والنبيذ الأحمر هما أعداء أساسيان لابتسامة بيضاء، بالإضافة إلى أن هناك الكثير من أنواع الأطعمة الأخرى التي نستهلكها يوميًا والتي يمكن أن تكون سببًا في تغير لون الأسنان وبالتالي، مشاكل صحية فموية.

معرفة تلك الأطعمة ستساعدك على اختيار ما تستهلكه بحذر وفي النهاية الحصول على مظهر جذاب وأكثر صحة. في الأقسام التالية، سنتناول أنواع الطعام التي يجب عليك تجنبها للحفاظ على أسنانك بيضاء، ولماذا لها هذا التأثير، وأخيرًا كيفية منع التلطخ دون التخلي عن تفضيلاتك الغذائية.

لماذا بعض الأطعمة تلطخ الأسنان؟

بعض الأطعمة والمشروبات غنية بالكروژن (جزيئات ملونة تلتصق بطبقة المينا). قد تمر الأصباغ عبر المينا في النهاية وتؤدي إلى تغير اللون الذي سوف يجعل أسنانك غير شفافة وأقل سطوعًا.

علاوة على ذلك، فإن بعض الأطعمة ذات المستوى العالي من الحموضة هي إحدى الأسباب وراء مشكلة تلطخ الأفوكادو. في نفس الوقت، يعتبر الحمض ملينًا للمينا، وعندما يكون في اتصال وثيق مع مادة ملونة بشدة، الأطعمة التي تلطخ الأسنان.

الأطعمة التي تلطخ الأسنان بشكل شائع

التوت وعصائر الفاكهة

الأطعمة التي تلطخ الأسنان: الشوكولاتة وبذور الزهور. على الرغم من احتوائها على الأنثوسيانين والفيتامينات، فإن التوت الأزرق، والتوت الأسود، والرمان لا تزال تسبب لونًا داكنًا.

تكون الفواكه غنية بالأحماض الطبيعية والأصباغ الملونة التي يمكن أن تلتصق بمينا الأسنان، مما يؤدي إلى تكوين بقعة كلما استهلكتها أكثر. أيضًا، عليك أن تكون حذرًا من الفواكه الحمضية أو عصائر الفاكهة التي تستهلكها بانتظام (على سبيل المثال، عصير التوت والرمان) لأنها يمكن أن تكون أيضًا من أسباب تغير اللون.

القهوة والشاي

ليست الأطعمة التي تلطخ الأسنان لكنها تلطخ الأسنان أيضًا. القهوة والشاي هما من بين أسوأ المذنبين عندما يتعلق الأمر بتغير لون الأسنان. التانيين هما السبب الأساسي لتغير اللون. التانيين هم عوامل تلوين طبيعية من النباتات تلتصق بالألوان على سطح الأسنان. سواء كان كوب كامل من القهوة السوداء في الصباح أو شاي قوي، هذه هي المشروبات التي غالبًا ما يتم الإشارة إليها كسبب لتلون الأسنان باللون البني أو الأصفر.

النبيذ الأحمر

مرة أخرى بعض المشروبات التي تلطخ الأسنان. يحتوي النبيذ الأحمر على التانيين والأحماض والأصباغ القوية التي يمكن أن تلطخ الأسنان. العدد الكبير من مضادات الأكسدة التي يحصل عليها جسمنا من الاستخدام المنتظم لهذا المشروب مفيد جدًا لصحة الشخص. على أي حال، لون النبيذ الأحمر غامق جدًا وبالتالي سيكون من الأسهل تلطيخ أسنانك على الفور. حتى لو كان مجرد كوب نادر من النبيذ، فإن شطف الفم يعد متقدمًا لتبييض الأسنان.

صلصة الصويا والخل البلسمي

بعض الأطعمة الشائعة غير المرئية التي تلطخ الأسنان: أنواع مختلفة من صلصة الصويا، والخل البلسمي، والعديد من الصلصات الداكنة الأخرى هي نوع من التوابل التي يمكن أن تكون مصدرًا لتلطخ الأسنان. إنها تعطي نكهة غنية لطعامك ولكنها غنية أيضًا بالأصباغ الداكنة التي يمكن أن تلتصق بأسنانك وتسبب تغير اللون. هذه الصلصات إذا تم استخدامها باستمرار يمكن أن تكون مشكلة حيث يصبح المينا أكثر وضوحًا بسبب التلطخ.

الكاري والصلصات التي تحتوي على الكركم

يمكن أن يؤدي وجود الكاري في طعامك إلى إدخال صبغة صفراء للأسنان وبالتالي تلطيخها. تأتي الريحة الساطعة والصفراء للكركم من الصبغة القوية التي تحتوي عليها، مما يمكنها من التمسك بأسطح الأسنان. سيتسبب تناول وجبات الكاري وطعام يحتوي على الكركم بانتظام في جعل من الصعب إزالة الرواسب الناتجة عن التلطخ على الأسنان.

المشروبات الغازية والمشروبات الغازية

رغم الأطعمة التي تلطخ الأسنان، فإن المشروبات الغازية والمشروبات الغازية تلطيخ الأسنان. المشروبات الغازية الداكنة مثل الكولا والبيرة الجذرية تنجح في تدمير أسنانك، حيث إن الأحماض فيها عدوانية جدًا، بينما تحتوي أيضًا على تحميل من الأصباغ الجيدة. ولكن الأغمق منها تكون هى التي تتحول أيضًا إلى الحموضة. كل شيء من مشروبات العنب، ومشروبات البرتقال إلى العديدة الأوضاع الأخرى التي تبدو غير ضارة، عندما تستهلك على مدار فترة، يمكن أن تجعل الأسنان تصبح صفراء بسبب تليين الأسنان.

تعتبر الفواكه الحمضية من رواد الفريق الغني بفيتامين C مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، فهي لها أهمية قصوى حيث إنها ليست فقط المصدر الرئيسي لفيتامين C للجسم ولكنها تعالج وتحمي المينا من هجوم الأحماض.

كيفية تقليل الأطعمة التي تسبب تغير اللون؟

من المهم معرفة الأطعمة التي تلطخ الأسنان لكن الشيء الجيد هو أنه يمكنك الاستمتاع بنكهات الأطعمة والمشروبات التي تحبها وفي نفس الوقت الحفاظ على أسنانك بيضاء. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل تأثير الصبغة:

• اشطف بالماء: اغسل فمك بالماء كلما تناولت أو شربت شيئًا قد يلطخ أسنانك. بهذه الطريقة، يمكنك بسهولة إزالة أي صبغة أو حمض تبقى بعد وجبتك.
• نظافة الفم بعد كل وجبة: إذا كان بالإمكان، من المهم جدًا أن تنظف أسنانك بعد تناول أو شرب أي شيء قد يلطخ أسنانك. يُشترط الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية قبل الفرشاة، لأن مينا الأسنان يكون قد تم تليينه وهو أكثر عرضة للاحتكاك بعد التعرض للأحماض.
• تنظيف مهني: مهما كانت الجهود التي تبذلها لمنع تناول الأطعمة المسببة لتغير اللون، من الضروري أن تزور طبيب الأسنان لتنظيف الأسنان بانتظام للحفاظ على أسنانك خالية من البقع غير المرغوب فيها على المينا.
• منتجات تبييض: إذا كنت قلقًا بشأن الأطعمة التي تلطخ، يمكنك استخدام أفضل معجون أسنان تبييض قد يعزز لون أسنانك. أيضًا، هناك العديد من الطرق التي يمكن لطبيب الأسنان استخدامها لتفتيح الأسنان إذا لزم الأمر للحفاظ عليها بيضاء وصحية وساطعة.
• استخدام المصاصة: طريقة عملية لتقليل كمية السوائل التي تصل إلى أسنانك هي استخدام المصاصة ليس فقط عند شرب القهوة، أو الشاي، أو المشروبات الغازية. ستساعد هذه الخطوة الصغيرة في تقليل إمكانية تغير لون أسنانك.
• علكة بنكهة النعناع: واحدة من أفضل الحلول بعد الوجبة هي مضغ العلكة، حيث من المعروف أن هذا النشاط يشجع على تدفق اللعاب، وبالتالي يقوم بعدم تكوّن الحمض وكذلك يفيد في غسل الطعام بعيدًا. لذلك، هذه أخبار مفيدة للناس، خاصة الذين يستهلكون الأطعمة الحمضية أو الملونة.

أسئلة شائعة حول الأطعمة التي تلطخ الأسنان