🦷ماذا يجب أن تأكل بعد استخراج ضرس العقل

خلال فترة ما بعد الجراحة، يُنصح بتناول أطعمة مثل الزبادي، والسموذي، والبطاطس المهروسة لتجنب إجهاد الفك وتحقيق الشفاء بشكل أسرع. لا تنسَ شرب الكثير من الماء واستبعاد أي طعام حار أو مقرمش من قائمتك، فهذه هي الشروط الرئيسية لشفاء خالٍ من المشكلات. من المثير للاهتمام أن العديد من الصعوبات قد تنشأ أثناء محاولة العودة إلى الوضع الطبيعي بعد إزالة ضروس wisdom teeth، لكن التغذية التي تحصل عليها عن طريق الفم يمكن أن تكون فعالة جداً في عملية الشفاء. ألقِ نظرة على جميع الأطعمة التي لا توفر فقط دعمًا للشفاء ولكنها أيضًا شهية.

أطعمة طرية لتناولها بعد إزالة ضروس wisdom teeth

بعد إزالة ضروس wisdom teeth، من الطبيعي أن يشعر فمك بالحساسية والألم. لذلك، من الأهمية القصوى اختيار أطعمة ذات قوام ناعم وبالتالي تكون سهلة الابتلاع دون تهيج الجرح الجراحي. يُوصى بالتركيز على الأطعمة التي تتمتع بقوام ناعم وتحتاج إلى أقل عدد من المضغات حتى لا تشعر بالألم أثناء تناول الطعام، وفي نفس الوقت تعيد للجسم العناصر الغذائية والطاقة اللازمة. يمكن أن تلبي شهيتك الأمثلة التالية:

• بطاطس مهروسة
• صلصة التفاح
• زبادي
• بيض مخفوق
• مكرونة مطبوخة بشكل ناعم
• توفو ناعم
• دقيق الشوفان

تعتبر هذه الأنواع من الأطعمة مغذية وتقلل من الانزعاج الناتج عن إزالة ضروس wisdom teeth. قبل كل شيء، احرص على تجنب الأطعمة التي قد تجعل الألم في لثتك أسوأ وتؤخر عملية الشفاء.

خيارات النظام الغذائي السائل للشفاء

يعتبر النظام الغذائي السائل بديلاً جيدًا للنظام الغذائي العادي في الأيام الأولى بعد إزالة ضروس wisdom teeth. من غير المرجح أن يسبب الشكل السائل أي انزعاج، ومن الأسهل ابتلاعه أيضًا. فيما يلي بعض الخيارات التي قد ترغب في تضمينها في نظامك الغذائي السائل:

• سموذي (بدون بذور)
• مرق (دجاج، لحم بقري، أو نباتي)
• مخفوق بروتين
• حليب أو بدائل الألبان
• عصائر (تجنب العصائر الحمضية في الأيام الأولى)
• جيلاتين أو بودينغ

تعتبر الأطعمة السائلة المغذية واللذيذة وسيلة رائعة للحفاظ على نشاطك وتسريع الشفاء. من المهم ليس فقط شرب الكثير من الماء، ولكن أيضًا أن تكون واعيًا لحالة الجسم لتجنب أي حالات شفاء بطيء.

أطعمة غنية بالبروتين للشفاء

عند إزالة ضروس wisdom teeth، لا يمكنك تجاهل أهمية تضمين أطعمة غنية بالبروتين في نظامك الغذائي لتحقيق الشفاء الناجح. يحتاج النسيج إلى البروتين لأغراض الإصلاح، ويمكن الاحتفاظ بالعضلات خلال فترة الشفاء فقط مع البروتينات. الهدف هنا هو استخدام أطعمة قابلة للهضم وغنية بالبروتين خلال عملية الشفاء؛ يجب تحقيق الاحتياجات الغذائية للجسم بالكامل بمجرد الانتهاء من هذه المرحلة. إليك الأطعمة التي تتسبب في أقل صعوبة:

علاوة على ذلك، يمكنك خلط هذه المصادر للبروتين في السموذي أو الحساء. بهذه الطريقة، ستحصل على ما يكفي من البروتين، مما يجعل تناول الطعام عملية أسهل بكثير في الأيام القليلة التي تلي العملية.

علاجات باردة لتخفيف الألم والتورم

يُعاني معظم الأشخاص من الألم بعد الجراحة خلال الأيام الثلاثة الأولى بعد إزالة الأسنان، ويمكن استخدام البرودة لتخفيف معاناة المرضى من الألم. تتسبب الأطعمة الباردة في تقليل الألم والتورم، وتعتبر هذه الأطعمة من الأسهل تناولها بعد إزالة الأسنان. ومع ذلك، يُنصح باتخاذ القرار الصحيح بشأن صحة لثتك من خلال الانتقاء بين الأطعمة اللينة والمغذية، حيث ستكون لطيفة على الحالة. إليك قائمة بأفكار للعلاجات الباردة:

يمكن أن تساعدك استخدام هذه العلاجات الباردة كجزء من وجباتك خلال فترة الاستشفاء في تخفيف الألم مع تعزيز عملية الشفاء النظيف. فقط تأكد من أنها لينة وليست محلاة بشكل مفرط حتى لا تهيج الجرح.

أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الشفاء

في الأيام القليلة الأولى بعد إزالة ضروس wisdom teeth، من المهم جدًا أن نكون حذرين بشأن الطعام الذي نتناوله لتمكين الشفاء بشكل أسرع. يجب أن تبعد نفسك عن الأطعمة الصلبة أو القاسية أو الممطوطة، التي تحمل خطر تهيج لثتك الشافية أو تدمير مواقع العملية. كما أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة لأنها قد تبقى لفترة أطول في مناطق الاستخراج وبالتالي تسبب العدوى. علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي تناول الأطباق الساخنة أو الحارة إلى الألم والتورم. إليك أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها:

• وجبات خفيفة صلبة أو مقرمشة (مثل الرقائق، والمكسرات)
• باستخدام الخبز
• لحوم صعبة المضغ (مثل الخبز، واللحوم القاسية)
• الحلويات

الأطعمة والمشروبات الساخنة والأطعمة والمشروبات الساخنة والأطعمة والمشروبات الساخنة والأطعمة والمشروبات الساخنة والأطعمة والمشروبات الساخنة.

وصفات سموذي غنية بالعناصر الغذائية

كونها سهلة المضغ وقيمتها الغذائية يمكن أن تُعزز، يمكن أن تكون السموذي خيارًا جيدًا بعد إزالة ضروس wisdom teeth. يمكنك خلط أشياء مختلفة معًا لصنع سموذي تراه لذيذًا وصحيًا. فيما يلي بعض الوصفات للسموذي الغني بالعناصر الغذائية التي يجب أن تجربها:

• سموذي الموز والسبانخ: استخدم 1 موزة، وبعض قطع السبانخ، 1 كوب من حليب اللوز، و1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني لإنشاء سموذي بسيط.
• سموذي المانجو والأفوكادو: استخدم 1 كوب من المانجو المجمد، و1/2 من الأفوكادو، و1 كوب من ماء جوز الهند، وعصير ليمونة واحدة لتحضير سموذي منعش.
• سموذي التوت والشوفان: امزج 1 كوب من التوت المختلط، و1/4 كوب من الشوفان، و1 كوب من الزبادي اليوناني، وبعض العسل في الخلاط.
• سموذي الأناناس وجوز الهند: اهرس 1 كوب من الأناناس، و1 كوب من حليب جوز الهند، وملعقة من بذور الشيا للحصول على فوائد صحية إضافية.

السموذي هي وسيلة رائعة لتعافي جسمك في حين تبقي على مستوى من الطاقة والشبع. يجعل الخلاط أيضًا من الممكن التخلص من تعب تناول الطعام من خلال صنع المشروبات بشكل سائل مهروس.

الأسئلة الشائعة: ماذا يجب أن تأكل بعد إزالة ضروس wisdom teeth؟