☕ مدى حموضة القهوة على الأسنان
القهوة هي ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا على الكوكب، والسبب الرئيسي هو الكافيين الذي يضيف قيمة إضافية إلى نكهتها الغنية وانتعاشها. ومع ذلك، يمكن أن تتعارض فوائد تناول القهوة، مثل الحصول على الطاقة التي تحتاجها والاستفادة من فوائد صحية متعددة، مع محتواها الحمضي، والذي له أيضًا تأثير سلبي على تلون الأسنان. ستخبرك هذه المقالة باختصار ما إذا كانت القهوة لا تزال جيدة للأسنان أم لا، ولماذا هي حمضية للغاية.
🔬 لماذا القهوة حمضية؟
تحتوي القهوة في طبيعتها الحقيقية على أحماض الكلورجينك، وهذه هي التي تجعلها تتذوق طعم حامض. عادةً ما يبقى الرقم الهيدروجيني للقهوة في نطاق 4.5 إلى 6.0، مما يفسر لماذا تعتبر القهوة حمضية إلى حد ما فقط. يؤثر تحميص القهوة سواء كان فاتحًا أو داكنًا مباشرةً على مستوى الحموضة. علاوة على ذلك، فإن المحليات السكرية الاصطناعية المضافة تجعل المشروب أكثر ضررًا للأسنان. يتم تخمير هذه السكريات بواسطة البكتيريا في الفم، مما يساعد على إنتاج أحماض قادرة على تآكل المينا مع مرور الوقت.
🦷 كيف تؤثر القهوة على أسنانك
تآكل المينا
تنتج أيونات الهيدروجين النشطة الموجودة في القهوة تفاعلًا يدمر المعادن المهمة للحفاظ على المينا؛ لذا، تصبح الطبقة الحامية رقيقة وسهلة الكسر. القهوة الغنية بالخصائص الحمضية، وخاصة مثل القهوة المحلاة كثيرًا، غالبًا ما تؤدي إلى تآكل المينا الذي يصبح أكثر عرضة للحساسية ويسبب مشاكل أخرى في الأسنان، وهي بعض من العيوب الشائعة للقهوة.
أسنان مؤلمة
مع تآكل المينا، تصبح الأسنان عرضة للتأثيرات الخارجية وبالتالي، قد تصبح حساسة للانزعاج بسبب الأطعمة الساخنة أو الباردة، بالإضافة إلى ضغط المضغ. أي حساسية صغيرة تحدث عند التعرض لدرجات حرارة عالية أو منخفضة، أو أطعمة حلوة أو حامضة، أو تحت ضغط المضغ يمكن أن تكون علامة على أسنان أصبحت حساسة.
تغير اللون
تُعتبر القهوة جانيًا معروفًا لتلطيخ الأسنان، خاصة عند استهلاكها بانتظام. تتحد التانينات الموجودة في القهوة مع مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تلطيخ الأسنان وترك بقع يصعب إزالتها.
التجاويف
تعتبر القهوة المحلاة مصدرًا للسكريات المضافة، التي تستخدم كغذاء للبكتيريا في الفم التي تنتج الأحماض وتشكل في النهاية تجاويف. إن وجود السكر وتآكل مينا الأسنان له تأثير سلبي على حالة الأسنان ويساعد في نمو اللويحات التي يمكن أن تسبب أمراض اللثة.
نصائح لحماية أسنانك أثناء شرب القهوة
- اشرب باعتدال: يتم تقليل تعرض مينا الأسنان لفترات طويلة من الحمض والسكر إذا قمت بتقليل استهلاك قهوتك.
- استخدم مصاصة: شرب القهوة من خلال مصاصة يساعد على تجنب ملامسة السائل للأسنان، مما يعني في النهاية تقليل التعرض للحمض.
- بعد الانتهاء من شرب القهوة، اشطف فمك بالماء لتنظيف أسنانك من الأحماض والسكريات التي قد تبقى.
- تجنب المحليات: اختر القهوة السادة أو المحليات التي تحتوي على محتوى سكر أقل ضررًا للمينا. كلما كان السكر أقل، زادت فرصة بقاء مينا الأسنان صحية.
- تناول أقل: بعد تناول القهوة، اترك الأسنان لتستريح لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. الأحماض في القهوة تلين المينا؛ لذلك، يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان الفوري إلى مزيد من الضرر للمينا.
☕ أفكار نهائية من عيادة ليمّا لطب الأسنان
على الرغم من أن القهوة هي مشروب مفضل لدى العديد من الأشخاص، إلا أن حدتها وقدرتها على تغيير لون الأسنان مع مرور الوقت يمكن أن تؤثر سلبًا. مارس بعض العادات الصغيرة مثل الشرب باعتدال، واستخدام المصاصة، وبعد ذلك شطف الفم، مما سيساعدك على تناول القهوة دون عواقب على صحة فمك. ينبغي أن تكون صحة أسنانك هي الأولوية، ولتحقيق ذلك كن حذرًا من تأثيرات القهوة على المينا والصحة الفموية بشكل عام.
