طحن الأسنان: الأسباب، الآثار، وكيفية إدارته😬

طحن الأسنان يُعرف أيضًا باسم صرير الأسنان، وهي حالة تتميز بطحن الأسنان، مما يمكن أن يكون سببًا للقلق بالنسبة للأشخاص الذين يعانون منها. إذا كنت قد استيقظت يومًا ما في الصباح بفك مؤلم، أو لاحظت أن أسنانك تبدو وكأنها تتآكل نتيجة لبعض الأنشطة، فمن الطبيعي أن تتساءل عن ماهية هذه الحالة، وما هي أسبابها الكامنة، وكيف يمكنني أن أوقف نفسي عن طحن أسناني أثناء النوم؟

يغطي هذا المنشور كل شيء عن صرير الأسنان، بدءًا من علم الأسباب، وأعراضها، وطرق العلاج للوقاية من سوء الإطباق، وأيضًا للحفاظ على الصحة النفسية السليمة. إن طحن الأسنان أو صرير الأسنان هو حالة شائعة ومزعجة تتميز بتغيرات مختلفة في منطقة الفم، من بينها تآكل الأسنان، وألم الفك، والصداع، ومشاكل أخرى مرتبطة بالضغوط النفسية أو الاضطرابات.

يحدث طحن الأسنان لأسباب مختلفة؛ قد يفعل بعض الأشخاص ذلك بدون وعي أثناء النوم عند شعورهم بالتوتر أو القلق أثناء اليقظة، بينما يرغب الآخرون عادة في عض شيء صلب بأسنانهم الأمامية. كما تم ذكره سابقًا، قد يسبب طحن الأسنان أضرارًا كبيرة لأسنان الأفراد.

ما هو طحن الأسنان؟ فهم صرير الأسنان

ما هو طحن الأسنان؟ هو انقباض وطحن لا إرادي للأسنان، وهو أمر هام طبيًا لصحة الناس. يُعرف أكثر باسم حالة صرير الأسنان، إذ يؤثر على العديد من الأشخاص.

تجرب هذه الظاهرة بشكل شائع البالغون والأطفال، على الرغم من أنه قد لا يتم ملاحظتها بسهولة في جميع الأوقات. الفترة التي قد يكون الشخص أكثر احتمالاً لطحن أسنانه هي أثناء النوم؛ ومع ذلك، قد تنشأ أيضًا أثناء النهار عندما لا يكون الوعي قد بدأ بعد.

عندما يكون الفرد تحت ضغط، فمن المرجح جدًا أن يطحن أسنانه حتى بدون أن يدرك ذلك، لذا ستجعل هذه الأنواع من الضغوط تتزايد ليلاً مما يثير هذا الأمر مع العديد من الأشخاص الذين يفعلون الشيء نفسه.

قد يؤدي ذلك إلى طحن عالٍ يزعج الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض العواقب الأخرى لهذا السلوك مثل طحن الفك أو الأسنان والانزعاج العام الذي قد يكون في بعض الأحيان بمستوى يستدعي رعاية طبية. 

أسباب طحن الأسنان: لماذا يحدث؟

ما هو طحن الأسنان؟ قد يُعتبر ذلك سؤالًا أساسيًا، لماذا يعاني الأشخاص من هذه الظاهرة؟ هناك العديد من العوامل التي قد تتسبب في اكتساب الفرد لصريف الأسنان. يُعتبر التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية لطحن الأسنان. عندما يكون شخص ما تحت ضغط هائل، دون أن يدرك ذلك، قد يقوم بصرير أو طحن أسنانه.

قد يحدث هذا بشكل متكرر سواء خلال النهار بينما هم مستيقظون، أو في الليل بينما هم نائمون. هناك مجموعات أخرى من الناس قد يُسبب فيها طحن الأسنان أسنان غير متناسقة. عندما لا تكون الأسنان العلوية والسفلية متراصة بشكل صحيح، فإن الشخص يعاني من مشكلة أسنانية، والتي يمكن أن تُعتبر أيضًا سببًا للمشكلة.

تعتبر اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي أمثلة على مشكلات النوم التي يمكن أن تُعطل تدفق الهواء وتسبب طحن الأسنان. تشمل المساهمات الأخرى في نمط حياة غير صحي يدعونا الناس إلى التدخين، وتناول الكحول بكثرة، أو تناول الكافيين أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مما ينتهي بهم الأمر إلى تهييج الفك وزيادة طحنه بمعدل أعلى من الطبيعي.

تُعتبر الحالات الطبية مثل مرض باركنسون واستخدام أدوية معينة قد تؤدي إلى طحن الأسنان أيضًا ضمن الاعتبارات. كل هذه العوامل قد تسهم في صرير الأسنان، وبالتالي ينبغي فهمها، فبمجرد أن تعرف السبب الدقيق لطحن أسنانك، يصبح من الأسهل والأكثر فعالية معالجة الأمر.

آثار طحن الأسنان على صحة الفم

ما هو طحن الأسنان؟ من الضروري فهم المشاكل التي يسببها، خاصة لصحة الفم. القليل من الناس لديهم فكرة عن مدى المشاكل السنية التي يمكن أن تسببها صرير الأسنان المزمن. وهكذا، فإن صرير الأسنان باعتباره الطحن المزمن هو مشكلة ذات تأثير كبير على صحة الفم ويجب معالجتها.

تعتبر مسألة شائعة جدًا نتيجة لهذه الحالة هي التآكل التدريجي لمينا الأسنان العلوية، مما قد يجعل الأسنان عرضة للحساسية تجاه الحرارة والبرودة. علاوة على ذلك، فإن الضغط المستمر أو الطحن الذي يُمارس على الأسنان يمكن أن يؤدي إلى تشققات في الأسنان.

يمكن أن يحدث هذا لأي شخص تعاني أسنانه من هذه التشققات، مما قد يدفعهم لزيارة طبيب الأسنان لاستعادة أسنانهم. على الرغم من أن طحن الأسنان سيؤثر علينا إلى حد ما، إلا أنه سيظل يؤثر على صحة وتكوين الأسنان نتيجة لمشاكل ممكنة.

لذا، إذا كانت هذه الآثار واضحة، فكر في صرير الأسنان، ابدأ في طلب الإرشاد حول الأسباب وسبل الحفاظ على أسنانك بعيدة عن هذا الأمر.

بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه، هناك أيضًا إمكانية أنه عندما تقوم دائمًا بطحن أسنانك، قد يؤدي ذلك إلى ألم شديد وغير محتمل في الفك، بالإضافة إلى صداع وألم في الأذن بسبب التوتر المستمر في العضلات القريبة من الفك وتلك المحيطة بالوجه.

يجب أن تعرف أنه إذا لم يتم معالجة مشكلة صرير الأسنان، فإن النتيجة المحتملة قد تكون تعقيدًا أكبر، بما في ذلك اضطرابات المفصل الفكي الصدغي (TMJ)، والتي يمكن أن تتراوح من عدم الراحة الطفيفة إلى الألم الحاد الذي قد يعيقك عن فتح أو غلق فمك بسهولة.

كيف تدير وتوقف طحن الأسنان؟

إذا كنت تطرح على نفسك هذا السؤال: “ما هو طحن الأسنان وكيف يمكن إدارته؟” إذا كنت تعاني من صرير الأسنان، فعليك أن تدرك أن هناك العديد من الأساليب التي يمكن أن تخفف من الأعراض الناتجة عن هذه الحالة وبالتالي حماية أسنانك من أي ضرر إضافي. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الأكثر استخدامًا والتي ثبت أنها تساعد بشكل كبير في إدارة أو إيقاف ممارسة طحن الأسنان:

• استعمل واقي الأسنان الليلي: يُعتبر واقي الأسنان المخصص من بين أكثر المعدات السنية موثوقية وقائية لمنع تلف الأسنان الناجم عن طحنها. حيث يعمل على إنشاء وسادة ناعمة تمتص أكبر قدر ممكن من الوزن الناتج عن طحن الأسنان الذي يحدث عادة أثناء النوم.
• قلل من التوتر: بالإضافة إلى ذلك، وُجد أن التوتر هو عامل مساهم رئيسي في طحن الأسنان؛ لذا من المهم اكتشاف مستويات التوتر لديك وإدارتها بأفضل ما يمكنك. ستدرك أن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، والتأمل.
• زيارة طبيب الأسنان: هل سئمت مرة واحدة وللابد من كونك على حافة الهاوية بسبب طحن الأسنان؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فمن المستحسن زيارة طبيب الأسنان. الحقيقة هي أن طبيب الأسنان المحترف يمكن أن يساعدك في تحديد مدى الضرر الذي قد تكون تعرضت له أسنانك.
• تجنب المنبهات: يجب على معظم الناس الذين يتناولون أي كافيين أو كحول أن يفكروا في تقليل استهلاكهم إذا لم يكن بالإمكان إلغاؤها بالكامل، خاصة ليلاً. يحتاج مستخدمو الكافيين والكحول إلى أن يكونوا على دراية بالآثار السلبية لهذه الأمور؛ حيث تم الإبلاغ على نطاق واسع عن احتمال تسببها في زيادة توتر العضلات المرتبط بطحن الأسنان، وتشويه جودة النوم.

أسئلة شائعة حول طحن الأسنان

المراجع:

جمعية طب الأسنان الأمريكية. (2020). صرير الأسنان (طحن الأسنان) وانقطاع النفس النومي. جمعية طب الأسنان الأمريكية. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/bruxism

ويب ميد. (2021). ما هو صرير الأسنان وكيف يُعالج؟ ويب ميد. https://www.webmd.com/oral-health/guide/teeth-grinding

المعهد الوطني لبحوث الأسنان والوجه. (2020). صرير الأسنان: الأسباب والعلاجات. المعهد الوطني للصحة. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/bruxism